О курсе
Курс включает цикл жиросжигающих тренировок, которые автор проводит совместно с Леной, — заявлено 48 занятий, все разные. Отдельно представлен блок тренировок для девочек с диастазом, в нём такое же количество занятий. Дополнительно идут две тренировки на тазобедренные суставы (ТБС), направленные, по описанию, на подвижность суставов, отёки и зажимы; они дополняют основную программу.
В материалах есть полный цикл лекций от нутрициолога и два меню с еженедельными рационами, которые предлагается комбинировать между собой. Также включены 20 тренировок по бальным танцам с уроками автора и Семёна.
Отдельно указаны лекции и шпаргалки от автора с секретами похудения, а также собрание гайдов-помощников для работы над телом и новыми привычками. Программа рассчитана на шесть месяцев.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются жиросжигающие тренировки
- разбираются тренировки при диастазе
- работа с подвижностью тазобедренных суставов
- изучаются лекции нутрициолога
- предлагаются варианты еженедельных рационов
- рассматриваются тренировки по бальным танцам
- работа с гайдами по привычкам и телу
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется тренировками для снижения веса и работе с телом
- тем, кто ищет варианты занятий при диастазе
- тем, кто хочет ознакомиться с лекциями нутрициолога и вариантами меню
- тем, кто интересуется бальными танцами как частью физической активности
- тем, кто работает над новыми привычками и ищет вспомогательные гайды
Вопросы о программе
Сколько тренировок входит в программу?
В описании указано 48 жиросжигающих тренировок, отдельный блок для девочек с диастазом с таким же количеством занятий, две тренировки на тазобедренные суставы и 20 тренировок по бальным танцам.
Есть ли в программе материалы по питанию?
Да, заявлены полный цикл лекций от нутрициолога и два меню с еженедельными рационами, которые можно комбинировать между собой.
Что дополняет основную программу?
В качестве дополнения указаны две тренировки на ТБС, а также лекции и шпаргалки от автора и собрание гайдов-помощников.
Кто ведёт тренировки по бальным танцам?
Уроки по бальным танцам проводятся с автором и Семёном.