Подборка онлайн-курсов по теме «Тренировки для мам». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Комплекс тренировок для мам, включающий упражнения на пресс, ягодицы, бёдра, спину, руки и плечи, а также упражнения на осанку, грудные мышцы и мышцы тазового дна. Отдельно рассматриваются варианты для мам с диастазом и без. Питание в программу не входит.
Подробнее →Программа Анастасии Лунеговой «Сразу после родов» предлагает шестинедельный комплекс тренировок для восстановления в послеродовой период. Занятия короткие (7–20 минут в день), их можно выполнять лежа на кровати или на прогулке с коляской. В программу включены техники безопасности в быту, массаж живота и шва после кесарева, а также двигательная терапия после разрывов.
Подробнее →