О курсе
Программа рассчитана на четыре недели: в ней 28 дней без повторов меню. Рацион составлен с учётом ограничений по глютену и казеину (протокол БГБК). В описании подчёркивается, что меню остаётся разнообразным: в продуктовую корзину входят мясо, птица, рыба, морепродукты, крупы, овощи, фрукты, кокосовые сливки и другие продукты. Корзина отнесена к средней ценовой категории, при этом отдельные дни могут быть бюджетнее или дороже.
Что рассматривается в программе
- работа с меню-конструктором и комбинирование блюд из разных дней;
- ориентирование в КБЖУ, указанных для каждого приёма пищи;
- приготовление блюд по пошаговым рецептам с порциями, рассчитанными на одного человека;
- использование списка замен продуктов;
- планирование продуктовой корзины по дням и неделям;
- следование рекомендациям по приёмам пищи и питьевому режиму.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется организацией питания с исключением глютена и казеина;
- тем, кто ищет готовое меню на 28 дней с указанием КБЖУ;
- тем, кто предпочитает быстрое приготовление — до 30 минут в день;
- тем, кто хочет комбинировать блюда из разных дней и составлять собственные рационы.
Вопросы о программе
Для кого предназначена программа «Торопыжка БГБКБС»?
В описании указано, что программа подходит тем, кому необходимо отказаться от глютена и казеина в рационе. Она рассчитана на 28 дней.
Сколько времени нужно на приготовление блюд?
По описанию, на все приёмы пищи в день уходит до 30 минут.
Можно ли составлять собственные рационы?
Да, меню заявлено как конструктор: можно комбинировать блюда из разных дней и составлять неограниченное число рационов для себя.
Что входит в программу, помимо меню?
В программу включены инструкция по использованию, рекомендации по приёмам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов, а также продуктовая корзина, расписанная по дням и неделям.