Каталог онлайн-курсов по направлению «Здоровье и спорт». Новые программы, авторы и тематические подборки.
Авторский метод «Код Фасции» Александра Российского посвящён работе с фасциальной тканью и телесным подходом к психике. В программе описываются техники фасциального декодинга, экстракции, сепарации, перфорации, регенерации и эмиссии, а также проработка зажимов в разных зонах тела.
Подробнее →Оффлайн-семинар Виталия Кима второго уровня, посвящённый остеопластике черепно-мозговых нервов. Программа рассчитана на три дня и включает обзор строения черепно-мозговых нервов, мембранные, костные и фасциальные техники, а также работу с каудальной, лицевой и глазодвигательной группами нервов.
Подробнее →Программа Анны Семенюк посвящена работе с шеей и плечами через комплексный подход к телу. В описании рассматриваются зоны стоп, таза, грудной клетки, челюсти, а также упражнения на мобильность и функциональный тренинг. Автор — тренер и остеопрактик с опытом более 10 лет.
Подробнее →Программа Анны Парамоновой «New era of me» в тарифе Total glow up посвящена работе над телом: упругими ягодицами, рельефной спиной и плоским животом. Включает модули по питанию, технике упражнений, тренировочному плану и бонусные материалы.
Подробнее →Курс Алины Тимофеевой «Песочные часы Home» посвящён построению пропорциональной фигуры с акцентом на узкую талию, объёмные ягодицы и мышцы спины. Программа включает 4 недели домашних силовых и кардиотренировок, разбор техники упражнений, аудиоподкасты о питании и дополнительные материалы. Подходит как новичкам, так и тем, кто уже имеет опыт тренировок.
Подробнее →Курс Марины ДеБошир «Верни себе жизнь» посвящён теме поддержания жизненной энергии и телесного благополучия вне зависимости от возраста. В программе рассматриваются мягкое очищение организма, восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов, индивидуальный подход к питанию, постановка пиявок в домашних условиях, антипаразитарная чистка и поддержка печени и почек.
Подробнее →Годовая подписка на фитнес-платформу Fitstars, предоставляющая доступ ко всем тренировкам 2025 года. В рамках подписки ежемесячно добавляются новые тренировки.
Подробнее →Курс Анны Грикевич посвящён укреплению мышц тазового дна у женщин. В программе рассматриваются упражнения при симптомах недержания, диастазе, опущении органов малого таза, болях в пояснице и других состояниях. Формат включает обратную связь кураторов.
Подробнее →Курс Алины Сафиуллиной посвящён тейпированию — методике наложения кинезиотейпов. В описании заявлено, что программа охватывает приёмы и методы для разных участков тела, от шеи до стоп, и рассматривает их применение для снятия боли и улучшения самочувствия.
Подробнее →Семидневный марафон Анастасии Кириленко посвящён дыхательным практикам. В программе — вводный урок о дыхании, утренние и вечерние практики, эфир о лимфатической системе и диафрагме, а также утренние лайфхаки, включая самомассаж и тейпирование рта.
Подробнее →Видеокурс Владимира Кравцова посвящён авторской методике работы с осанкой через поиск первопричин нарушений. В программе рассматриваются укороченные мышцы, мышечные цепи, состояние таза, плоскостопие и сколиоз, а также упражнения для растяжки. Дополнительно заявлены видеоролики с boosty, не входящие в основной канал.
Подробнее →Курс Рафаэля Багаутдинова посвящён самомассажу лица и включает теоретическую и практическую части. В программе рассматриваются анатомия лицевых мышц, лимфатическая система, скульптурная и буккальная техники, а также более 50 массажных движений.
Подробнее →Январский выпуск клуба Андрея Гострого включает протокол по утренним отёкам, гайд по креатину, клип-кейс о выпадении волос с трихологом, лекцию о розацеа и стрим с ответами на вопросы. Материалы посвящены питанию, нутрицевтикам, лимфодренажу, фармакологическим и аппаратным подходам, а также разбору дерматологических состояний.
Подробнее →Набор из 5 мягких тренировок для бёдер и ног от Анны Кашкаровой и Вероники Ахмедовой. Программа включает МФР, пилатес и комбинированные занятия по 20-30 минут в день, направленные на улучшение лимфотока, подвижности тазобедренных суставов и тонуса мышц без приседаний и интенсивных нагрузок.
Подробнее →Интенсив Екатерины Кудерцевой посвящён узкой теме — выпадению волос и их росту. Материалы размещены в закрытом телеграм-канале и включают видео о составах средств, подборки несмываемых средств, анализов и информацию о питании и домашних техниках.
Подробнее →Материал Андрея Егорова (ДОКа) посвящён его двадцатилетнему опыту экспериментов с питанием. В видео автор делится личными наблюдениями и нюансами, а также рассказывает о побочных эффектах разных подходов к еде. Дополнительно прилагается PDF с выводами.
Подробнее →Программа Дмитрия Кириченко из 7 коротких комплексов упражнений по 5–7 минут, предназначенных для выполнения стоя без специального оборудования. Занятия направлены на снятие напряжения и скованности в грудном отделе, шее и между лопатками, а также на укрепление мышц спины и улучшение осанки.
Подробнее →Первая ступень обучения Ксении Ерофеевой по вакуумной терапии и висцеральному массажу, озаглавленная «База здоровья». В программе рассматриваются принципы действия вакуумной банки, работа с диафрагмальной мышцей, основы ЖКТ, очищение жидкостей и базовое чтение анализов.
Подробнее →Второй модуль программы УОМ «Мозг и нейронауки» посвящён функциональной диагностике. В материалах рассматриваются инструменты превентивной медицины и способы оценки состояния мозга, влияющего на энергию, эмоции и ясность мышления.
Подробнее →Клуб здоровья и молодости 3.0 — программа продвинутого уровня, в которой рассматриваются телесная диагностика, кинезио пилатес и техники движения. В материалах текущего месяца — упражнения на координацию, баланс и укрепление ног, а также тема миофасциальных цепей.
Подробнее →«Наложница» — онлайн-курс Айгерим Unesskz по чувственному танцу в стилистике Belly dance, поток 4.0 2025 года. В описании заявлены работа с движениями, телесными зажимами и восприятием собственного тела, а также темы женственности и самовыражения.
Подробнее →Месячный абонемент на прямые эфиры проекта Masha.fit за январь, в котором собраны тренировки разной направленности, занятия на мобильность, йога, материалы по питанию и блок «Молодость лица». Программа рассчитана на домашние занятия с минимальным инвентарём и сопровождением в чате.
Подробнее →Лекция Елены Макаровой посвящена почкам с точки зрения традиционной китайской медицины и Су Джок терапии. Рассматриваются анатомия и функции почек, заболевания, питание при патологии, проекции в системах соответствия, а также методы диагностики и поддержки.
Подробнее →Интенсив Венеры Хабировой посвящён белковому обмену: диагностике дефицита белка, его усвоению, гипераммониемии, гипогликемии и ситуациям с набором или снижением веса. Программа рассчитана на две недели и включает разбор анализов, поддержку пищеварения и подбор аминокислот.
Подробнее →Видеокнига Светланы Саисламовой «Система Домашнее ПП» посвящена приготовлению домашних блюд по принципам правильного питания. В материалах собраны пошаговые рецепты и видео по разным категориям — от завтраков и супов до десертов без сахара. Отдельно представлены меню ПП для стройности и повседневное семейное меню.
Подробнее →Видеокурс Александра Шишонина посвящён методике восстановления зрения, состоящей из теоретической и практической частей. Включает 8 видеоуроков общей продолжительностью около 1,5 часов, где рассматриваются анатомия зрения, причины нарушений, а также упражнения и массаж для глаз, зрительного нерва, ствола мозга и мозжечка.
Подробнее →Третий урок программы Natura-School, посвящённый соединительной ткани, интоксикации и натуропатическим протоколам детоксикации. В материалах рассматриваются внеклеточный матрикс, источники токсинов, теория развития заболеваний и подходы к составлению индивидуальных программ.
Подробнее →Пятый модуль программы «Практическая акупунктура» от Тамары Хестановой и Станислава Сидорова посвящён иглоукалыванию и диагностике в рамках китайской медицины. В материалах рассматриваются теория пяти движений, Инь и Ян, Ци, У-син, а также авторский метод оценки состояния каналов с помощью мышечного теста.
Подробнее →