Программа тренировок Оксаны Килиной посвящена работе с ягодицами и мышцами кора. В расписании — две кардиотренировки по 5–10 минут и две основные тренировки по 20–30 минут в неделю, для занятий потребуется гиря, полусфера или балансировочная подушка, мяч для пилатеса и теннисный мяч.
Подробнее →Курс Оксаны Килиной посвящён комплексной работе с телом и женским здоровьем. Программа охватывает темы похудения, осанки, гормонального фона и восстановления после родов. Автор предлагает подход, сочетающий физические практики и внимание к психологическим аспектам.
Подробнее →Скованность, завернутые плечи, напряжение, выпирающий живот, отеки, тело не чувствуется складным и цельным? Красивая осанка — это не просто стать ровным, это здоровье, эстетика и у
Подробнее →