О курсе
Курс «Танцевальные зарядки 4» создан хореографом и танцевально-двигательным терапевтом Иланой Сухоруковой. Программа состоит из 10 тренировок продолжительностью 10 минут каждая, что позволяет включить их в плотный график. В основе занятий — микс из различных танцевальных стилей и упражнений, направленных на мягкий разогрев и пробуждение организма. Автор имеет 15-летний преподавательский стаж, обучалась в танцевальных школах США, а также на конвенциях и мастер-классах в Европе и России. С 2021 года Илана практикует как танцевально-двигательный терапевт и ведёт тренинги свободного движения для взрослых и детей. Программа рассчитана на любой уровень физической подготовки.
Что рассматривается в программе
- рассматривается выполнение танцевальных движений из разных стилей
- разбираются упражнения для разогрева и пробуждения
- предлагается формат коротких тренировок по 10 минут
- работа с бережной нагрузкой и приятным разогревом
Кому может быть полезен курс
- тем, кто хочет начинать день с короткой физической активности
- тем, кто интересуется танцевальными тренировками
- тем, кто ищет программу с мягкой нагрузкой для разминки
- тем, кому нужно ознакомиться с подходом танцевально-двигательной терапии
Вопросы о программе
Сколько длится одна тренировка?
Каждая тренировка в программе рассчитана на 10 минут.
Для какого уровня подготовки подходит программа?
Программа подходит для любого уровня подготовки.
Что включает в себя программа?
Программа включает 10 тренировок по 10 минут, сочетающих разные танцевальные стили и упражнения с бережной нагрузкой.