Мария Норик - Homework big butt

О курсе

Материал представляет собой систематизированную программу тренировок, основанную на 8-летнем опыте автора. В описании указано, что программа создана практическим путём и включает весь банк упражнений, который автор использует в своём тренинге. Основные акценты — объёмные ягодицы, тонкая талия и крепкая спина.

Программа предлагается в видео- и текстовом формате. Отдельно упоминаются сменные тренировочные круги, которые можно использовать для замены в программе, что обеспечивает разнообразие тренировочного процесса. Также заявлен экспресс-круговой силовой тренинг, подходящий для разных ситуаций и условий зала.

В материалах рассматривается работа с умеренными и малыми рабочими весами. Утверждается, что тренировки изолированы от излишней нагрузки на суставы. Предусмотрены альтернативные замены упражнений: на тренажёрах, без использования тренажёров, со свободным весом и с резиночками.

Доступ к продукту осуществляется через Яндекс.Диск, при необходимости — через Google. Доступ заявлен как бессрочный. Методология описывается как удобная и логичная, без лишней воды и книжной информации.

Что рассматривается в программе

• рассматривается работа с умеренными и малыми рабочими весами
• разбирается круговой силовой тренинг в экспресс-формате
• предлагаются альтернативные замены упражнений: на тренажёрах, без тренажёров, со свободным весом, с резиночками
• представлен банк упражнений, используемых автором
• рассматриваются сменные тренировочные круги для разнообразия программы

Кому может быть полезен курс

• тем, кто интересуется силовыми тренировками с акцентом на ягодицы, талию и спину
• тем, кто ищет готовую программу тренировок в видео- и текстовом формате
• тем, кто хочет ознакомиться с вариантами упражнений с разным оборудованием
• тем, кто предпочитает круговой формат тренировок

Вопросы о программе