О курсе
Курс «Силовой» представлен как система тренировок с отягощениями, в которой сочетаются силовые и коррекционные занятия. По описанию, программа рассчитана на работу с телом, развитие силы, улучшение осанки и устранение дисбалансов. Отдельно указано, что это не просто набор упражнений, а структурированная система, где нагрузки выстроены с учётом постепенной прогрессии.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются силовые тренировки для зала и дома;
- разбираются коррекционные тренировки и работа с осанкой;
- изучаются функциональные силовые упражнения и прогрессия нагрузок;
- рассматриваются разминки, активизация мышц, МФР и тейпирование;
- разбираются темы гибкости и мобильности;
- в лекциях затрагиваются дыхание, плоский живот, МТД, ягодицы и проблемные зоны;
- включён блок по нутрициологии.
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется силовыми тренировками и функциональной подготовкой;
- тем, кто хочет ознакомиться с коррекционными упражнениями и работой над осанкой;
- тем, кто ищет варианты тренировок для зала и дома;
- тем, кто интересуется дополнительными материалами по мобильности, МФР и нутрициологии.
Вопросы о программе
Сколько длится один поток программы?
По описанию, длительность одного потока составляет 5 недель.
Какие тренировки входят в программу?
В материалах указаны силовые и коррекционные тренировки, а также функциональные силовые занятия. Предусмотрены варианты для зала и дома.
Для какого уровня подготовленности подходит курс?
В описании сказано, что силовые тренировки рассчитаны на все уровни подготовленности, от новичка до профи.
Какие дополнительные материалы включены?
Упоминаются лекции от Натальи, лекции от спикеров курса, зарядки от 8 минут, блок по нутрициологии, а также материалы по МФР, тейпированию, гибкости и мобильности.