О курсе
Программа «Ягодицы + Пресс» входит в линейку Fitstars и построена вокруг двух целевых зон — мышц ног и ягодиц, а также мышц пресса. По описанию, занятие объединяет силовые упражнения на ноги и динамические планки для пресса.
Автор программы — Виктория Вакулина, работающая тренером с 2020 года. Она окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению «персональный тренер международного класса».
В материалах предлагается формат, в котором силовая нагрузка на нижнюю часть тела сочетается с динамическими вариантами планок. Конкретный объём занятий, их продолжительность и периодичность в исходных сведениях не указаны.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются силовые упражнения для ног и ягодиц
- разбираются динамические варианты планок для пресса
- работа с сочетанием силовой и динамической нагрузки в одной программе
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется тренировками на ягодицы и мышцы пресса
- тем, кто ищет сочетание силовых упражнений для ног и динамических планок
- тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями и хочет разнообразить тренировочный процесс
Вопросы о программе
Какие зоны прорабатываются в программе?
Программа посвящена ягодицам и прессу: по описанию, она сочетает силовые упражнения на ноги и динамические планки для пресса.
Кто автор программы?
Автор — Виктория Вакулина, тренер, работающая с 2020 года. Она окончила Педагогический колледж фитнеса по направлению «персональный тренер международного класса».
Какой формат занятий предлагается?
В материалах предлагается сочетание силовых упражнений для ног и динамических планок для пресса. Другие детали формата в исходных сведениях не указаны.