О курсе

Клуб «Сбрось лишнее» под руководством Алёны Ковальчук представляет собой трёхмесячную программу, объединяющую различные аспекты здоровья и личностного роста. В описании указано, что участников ждёт поддержка докторов и кураторов, а также специальный день, посвящённый здоровью детей. В клубе предусмотрены еженедельные прямые эфиры и лекции от ведущих специалистов, которые делятся информацией о здоровье. Также заявлены тренинги и мастер-классы с психологической поддержкой, тестами и расстановками для самовыражения.

Программа включает несколько курсов, среди которых «Сам себе нутрициолог» и «Сексология». Помимо этого, предлагаются протоколы на все случаи жизни, тренировки разного уровня сложности (спина, йога, дыхание, танцы, растяжка), а также аудиоболталка. В клубе рассматриваются темы здоровой чистки, здоровых рецептов, здорового ребёнка, книг и фильмов, лекций и медитаций. Участникам доступны гайды, памятки и рецепты от других участников.

Отдельное внимание уделяется традициям предков: предлагается изучать историю, обычаи и методы лечения, которыми пользовались прабабушки. Также даются рекомендации по уходу за телом (более 100 рекомендаций: скрабы, маски, схемы лечения, мази) и рецепты блюд, настоек и отваров, которые, по описанию, поддерживают иммунную систему и ускоряют очищение и восстановление. В клубе делятся подборками книг и фильмов, вдохновляющих на рост и развитие.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются основы нутрициологии в рамках курса «Сам себе нутрициолог»
  • разбираются темы сексологии в курсе «Сексология»
  • предлагаются протоколы для различных ситуаций, связанных со здоровьем
  • доступны тренировки разного уровня сложности: спина, йога, дыхание, танцы, растяжка
  • изучаются традиционные методы лечения и обычаи предков
  • даются рекомендации по уходу за телом: скрабы, маски, схемы лечения, мази
  • предоставляются рецепты блюд, настоек и отваров для поддержки иммунитета

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется здоровым образом жизни и хочет получить структурированную информацию о питании и уходе за телом
  • тем, кто ищет поддержку специалистов и сообщество для достижения целей по снижению веса
  • родителям, которым важно получить рекомендации по здоровью детей
  • тем, кто хочет разнообразить физическую активность тренировками разных направлений

Вопросы о программе

Какие курсы включены в программу клуба?

В программу клуба входят курсы «Сам себе нутрициолог» и «Сексология».

Что такое «День здорового ребенка»?

Это специальный день в клубе, посвящённый заботе о детях, в рамках которого рассматриваются вопросы детского здоровья.

Какие виды тренировок доступны участникам?

Участникам доступны тренировки разного уровня сложности: спина, йога, дыхание, танцы, растяжка и другие.

Предусмотрена ли поддержка специалистов?

Да, в клубе предусмотрена поддержка докторов и кураторов, а также еженедельные прямые включения, эфиры и лекции от ведущих специалистов.