Подборка онлайн-курсов по теме «Интуитивное питание». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Курс «Тело в голове» от MEDVE.DIVA посвящён работе с пищевым поведением: перееданиями, эмоциональными срывами и чувством вины за еду. Подход заявлен на стыке нутрициологии, эндокринологии и психологии, с акцентом на интуитивное питание и понимание механизмов аппетита.
Подробнее →«Мета протокол» — программа Вадима Поржа, посвящённая оздоровлению метаболизма, нормализации пищевых привычек и снижению веса. Материал рассчитан на три месяца и включает лекции, гайды и чек-листы от диетолога, нутрициологов и психологов. В основе подхода — три слоя: питание и движение, состояние (сон, стресс, тревога) и ментальные причины переедания.
Подробнее →Комплект материалов Игоря Воронцова включает мастер-класс об алкоголе и похудении, мини-курс по борьбе с отёками и интенсив по интуитивному питанию. Программы посвящены снижению веса без жёстких диет, рассматриваются причины отёков, тяга к сладкому и другие темы.
Подробнее →Курс Олеси Матёровой «Стройное мышление 12.0» посвящён изменению пищевых привычек через проработку мышления. Автор предлагает авторскую технику РИМП, основанную на теории триединого мозга. Программа включает практикум по управлению питанием и направлена на формирование интуитивного питания и снижение веса без строгих диет.
Подробнее →Программа Анастасии Казаковой «Perfect Body» посвящена работе с психологическими причинами лишнего веса, срывов и недовольства телом. Курс сочетает лекции и практики, направленные на восстановление контакта с телом, снижение тревожности и формирование интуитивного подхода к питанию. Рассматриваются темы мотивации, потребностей, сексуальности, психосоматики проблемных зон, усталости, рациона, кожи, жиросжигания, мышц и тренировок.
Подробнее →Программа Мисс Мо объединяет два направления: самотейпирование лица и тейпофитнес для тела. В рамках курса предлагаются протоколы на 21 день, включающие видеоуроки по тейпированию различных зон лица и тела, техники самомассажа, тренировки и теоретические материалы по осанке, дыханию и интуитивному питанию.
Подробнее →