О курсе
Курс представляет собой вторую часть тренировочной программы, направленной на построение фигуры. В отличие от первой части, комплекс упражнений обновлён, чтобы избежать плато и стимулировать прогресс. Программа состоит из трёх видеоуроков, каждый из которых посвящён определённым мышечным группам: плечи и грудь, спина и руки, ноги с акцентом на ягодицы. Автор, тренер Игорь Романов, сопровождает тренировки комментариями и пояснениями, рассказывая о последовательности выполнения упражнений, количестве подходов и повторений. Материал ориентирован на продолжение регулярных онлайн-тренировок.
Что рассматривается в программе
- рассматривается техника выполнения упражнений на плечи и грудь
- разбираются упражнения для спины и рук
- изучается комплекс для ног с акцентом на ягодицы
- поясняется последовательность упражнений, количество подходов и повторений
Кому может быть полезен курс
- тем, кто уже знаком с первой частью программы и хочет продолжить тренировки
- тем, кто интересуется силовыми тренировками для проработки основных мышечных групп
- тем, кто ищет структурированный комплекс упражнений с пояснениями тренера
Вопросы о программе
Что входит в программу?
Программа включает три видеоурока с пояснениями: тренировка плеч и груди, спины и рук, а также ног с акцентом на ягодицы.
Для кого предназначен этот курс?
Курс предназначен для тех, кто продолжает онлайн-тренировки и хочет обновить комплекс упражнений для дальнейшего прогресса.
Какие особенности у этой части программы?
Это вторая часть тренировочной программы, в которой изменён комплекс упражнений по сравнению с первой частью, чтобы избежать плато и улучшить прогресс.