Подборка онлайн-курсов по теме «Мышцы тазового дна». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Программа Виктора и Татьяны Картавенко «Ядро здоровья — Женская сила» посвящена восстановлению женского здоровья в домашних условиях. В описании заявлены темы интимного дискомфорта, недержания, приливов, отёчности и усталости. Тариф «Первые результаты» включает первый этап с ежедневными упражнениями.
Подробнее →Трёхнедельный интенсив Алеся Улищенко, посвящённый женскому здоровью, телесным практикам и интимной гимнастике. Программа сочетает комплексы упражнений по 20 минут в день с лекциями и чек-листами приглашённых специалистов — диетолога-натуропата, гинеколога-эндокринолога, флеболога-лимфолога, сексолога, маммолога-онколога и остеопата.
Подробнее →Онлайн-цикл «Антивозрастной комплекс» от Школы движения посвящён функциональным тренировкам для людей старшего возраста. В программе рассматриваются работа с мышцами живота и тазового дна, подвижностью позвоночника и суставов, а также дополнительные уроки по лимфодренажу, тейпированию и питанию.
Подробнее →«Интимное омоложение 2.0» — программа Лилии Гариповой и Екатерины Дубинской, посвящённая работе с мышцами тазового дна, самомассажу и упражнениям Кегеля. В материалах также рассматриваются темы чувственности, телесного опыта и рекомендации по интимной жизни. Курс включает видеоуроки, лекции и онлайн-сопровождение.
Подробнее →Онлайн-проект Ольги Василенко, посвящённый женской сексуальности, либидо, возбуждению и оргазму. Программа состоит из 13 разделов с видеоуроками и презентациями, в которых рассматриваются физиология, психосексуальное развитие, мифы, принятие тела и тренировка мышц тазового дна.
Подробнее →Интенсив Марины Орловой посвящён йогатерапии с акцентом на мышцы тазового дна и область таза. В программе рассматриваются укрепление мышц тазового дна, выравнивание таза и грудного отдела, подвижность тазобедренных суставов, а также темы либидо и профилактики защемления седалищного нерва.
Подробнее →Онлайн-курс Светланы Радиной, посвящённый тренировке мышц тазового дна и развитию чувственности через упражнения, вдохновлённые позами камасутры. Программа включает теоретические модули и практические тренировочные блоки для самостоятельных занятий дома.
Подробнее →Программа Ольги Василенко посвящена тренировке мышц тазового дна и работе с такими состояниями, как диспареуния, вагинизм и гипертонус. Материалы разработаны совместно с врачом-гинекологом и включают теоретические блоки и практические упражнения, которые можно выполнять без специального оборудования.
Подробнее →Клуб осознанных тренировок Анастасии Лунеговой — это онлайн-фитнес-клуб с готовыми программами, конструктором уроков и прямыми эфирами. В ноябре тема месяца — осанка, шея и плечи. Подходит для разных уровней подготовки, включая восстановление после родов.
Подробнее →Клуб осознанных тренировок Анастасии Лунеговой — это онлайн-фитнес-клуб для среднего и продвинутого уровня. Включает готовые программы, конструктор уроков, прямые эфиры и бонусные тренировки фейсфитнеса. Подписка на февраль 2025 года.
Подробнее →Курс Анастасии Поздняковой посвящён анатомии интимного здоровья и укреплению мышц тазового дна. Программа рассчитана на 6 недель и включает короткие тренировки и домашние задания. Рассматриваются темы, связанные с ослаблением мышц, опущением органов, недержанием и другими интимными проблемами.
Подробнее →