О курсе
Курс «Женское здоровье и красота. Поток 1» от Fit home club представляет собой четырёхнедельную программу, в которой основное внимание уделяется восстановлению женского здоровья и улучшению физической формы. В описании заявлены такие темы, как избавление от боли во время месячных и секса, подтекания, забора воздуха влагалищем, коррекция осанки и диастаза, а также восстановление после родов.
Программа разделена на четыре недели. Первая неделя посвящена снятию напряжения и подготовке тела к тренировкам. Вторая неделя направлена на улучшение подвижности таза и тазобедренных суставов. Третья неделя — на легкость в теле и снижение отёков. Четвёртая неделя — на упругость ягодиц и бёдер, а также формирование плоского живота.
В рамках курса предусмотрены бонусные материалы: массаж промежности и массаж швов после кесарева сечения, разбор техники вакуума и упражнений Кегеля, движение костей таза во время дыхания, релиз для расслабления ягодичных мышц. Также включены краткие лекции, посвящённые тазовому дну, животу, осанке и ягодицам.
Автор программы — Татьяна Холина, представляющая Fit home club. Курс ориентирован на женщин, которые интересуются вопросами женского здоровья, восстановления после родов и улучшения физической формы.
Что рассматривается в программе
- рассматривается работа с тазовым дном и его анатомией
- разбирается техника вакуума и упражнений Кегеля
- изучается массаж промежности и массаж швов после кесарева сечения
- рассматривается движение костей таза во время дыхания
- разбирается релиз для расслабления ягодичных мышц
- изучаются темы осанки, живота и ягодиц во взаимосвязи с тазовым дном
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется восстановлением женского здоровья и физической формы
- тем, кто хочет ознакомиться с темами диастаза, осанки и восстановления после родов
- тем, кто ищет информацию о работе с тазовым дном и интимным здоровьем
- тем, кто интересуется подготовкой к родам и послеродовым восстановлением
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в программе курса?
В программе рассматриваются восстановление женского здоровья, улучшение физической формы, работа с тазовым дном, диастазом, осанкой, а также восстановление после родов. Включены бонусные материалы по массажу, технике вакуума и Кегеля, релизу ягодичных мышц и краткие лекции.
Сколько недель длится программа?
Программа состоит из четырёх недель, каждая из которых имеет свою направленность: снятие напряжения, улучшение подвижности таза, снижение отёков и упругость ягодиц и бёдер.
Какие бонусные материалы включены в курс?
В курсе предусмотрены бонусы: массаж промежности и массаж швов после кесарева сечения, разбор вакуума и Кегеля, движение костей таза во время дыхания, релиз для расслабления ягодичных мышц, а также краткие лекции по тазовому дну, животу, осанке и ягодицам.
Для кого предназначен этот курс?
Курс адресован женщинам, которые интересуются восстановлением женского здоровья, улучшением физической формы, работой с диастазом, осанкой, а также подготовкой к родам и послеродовым восстановлением.