О курсе

Курс состоит из 15 видеоуроков и медитации. По описанию автора, занятия построены на идее взаимосвязи всех зон тела: мышечно-фасциальные цепи тянутся от стоп к голове, поэтому работа с лицом без проработки остальных линий считается недостаточной. В уроках предлагается суставная разминка, упражнения на тело (около 95% времени) и небольшой блок для лица (примерно 5%), а также медитация. Дополнительно даются рекомендации по питанию, сну и другим факторам, которые, по заявлению автора, могут ускорить результат. В описании указано, что при занятиях 5 раз в неделю в течение 1–3 месяцев возможны более подтянутый овал лица, отсутствие отёков, здоровый цвет кожи, улучшение самочувствия и повышение энергии. Эти утверждения являются заявленными ожидаемыми эффектами, а не гарантированным результатом. Также приводится список противопоказаний: беременность, первые 8 недель после родов, воспалённые лимфоузлы, опухоли, опущения органов, кровоточащие миомы и миомы на ножке, грыжи и протрузии в фазе обострения, любые заболевания и воспаления в тяжёлой стадии, психические заболевания. При опущении органов автор предлагает написать ей для корректировки упражнений.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается выполнение суставной разминки
  • разбираются упражнения на тело с минимальным включением упражнений для лица
  • предлагается медитация в рамках тренировок
  • даются рекомендации по питанию и сну
  • изучается идея мышечно-фасциальных цепей от стоп к голове

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется телесными практиками и упражнениями для лица и тела
  • тем, кто ищет программы с сочетанием суставной разминки, тренировок и медитации
  • тем, кто хочет ознакомиться с подходом, связывающим состояние стоп и лица через мышечно-фасциальные цепи
  • тем, кто рассматривает рекомендации по питанию и сну в контексте ухода за собой

Вопросы о программе

Из чего состоят уроки курса?

По описанию, уроки включают суставную разминку, упражнения на тело (95% времени), упражнения для лица (5% времени) и медитацию. Всего заявлено 15 видео тренировок и медитация.

Какие рекомендации даются дополнительно?

В материалах курса также даются рекомендации по питанию, сну и другим факторам, которые, по заявлению автора, могут помочь ускорить результат омоложения.

Есть ли противопоказания к занятиям?

Да, в описании перечислены противопоказания: беременность, первые 8 недель после родов, воспалённые лимфоузлы, опухоли, опущения органов, кровоточащие миомы и миомы на ножке, грыжи и протрузии в фазе обострения, любые заболевания и воспаления в тяжёлой стадии, психические заболевания. При опущении органов автор предлагает написать ей для корректировки упражнений.

На чём основан подход в курсе?

Автор исходит из идеи, что в теле всё взаимосвязано: мышечно-фасциальные цепи тянутся от стоп к голове, поэтому для работы с лицом предлагается прорабатывать всё тело, начиная со стоп, а не только зону лица.