О курсе
Курс «Плоский живот» от Ольги Дробышевой посвящён работе с мышцами живота, с акцентом на глубокие мышцы, которые, по мнению автора, отвечают за плоский живот. Программа включает 8 занятий по 20 минут и 8 коротких зарядок по 10 минут, что позволяет заниматься около 20 минут в день. В материалах курса предлагаются аппликации тейпирования, домашняя техника по работе со шрамами, а также текстовые конспекты тренировок для удобства. Автор утверждает, что традиционные скручивания укрепляют лишь поверхностные мышцы, тогда как курс нацелен на глубокие. В описании заявлено, что за 3 недели занятий можно подтянуть живот, уменьшить отёчность, укрепить пресс и научиться контролировать «домик» пресса, а также безопасно укреплять мышцы при диастазе. Программа рассчитана на тех, кто недоволен состоянием живота и хочет изменить его без интенсивных нагрузок.
Что рассматривается в программе
- рассматривается техника укрепления глубоких мышц живота
- разбираются упражнения для уменьшения отёчности живота
- изучается методика контроля «домика» пресса
- предлагаются аппликации тейпирования
- описывается домашняя техника работы со шрамами
- включены текстовые конспекты тренировок
Кому может быть полезен курс
- тем, кто хочет улучшить состояние живота и укрепить мышцы пресса
- тем, кто интересуется безопасными упражнениями при диастазе
- тем, кто ищет короткие тренировки для ежедневных занятий
- тем, кто хочет освоить техники тейпирования и работы со шрамами
Вопросы о программе
Какова продолжительность занятий в курсе?
Курс включает 8 занятий по 20 минут и 8 зарядок по 10 минут, что позволяет уделять тренировкам около 20 минут в день.
Какие материалы входят в курс?
В курс входят аппликации тейпирования, домашняя техника по работе со шрамами и текстовые конспекты тренировок.
На что направлена программа курса?
Программа направлена на укрепление глубоких мышц живота, которые, по описанию автора, отвечают за плоский живот, а также на уменьшение отёчности и безопасную работу при диастазе.