Подборка онлайн-курсов по теме «Релаксация». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Комплекс из двух направлений: шесть последовательных занятий пилатесом и шесть занятий йогой с релаксацией, дополненных музыкальными файлами. В описании указаны вводные уроки о правильной осанке и технике безопасности, а также продолжительность занятий.
Подробнее →Комплект материалов Марты Николаевой-Гариной «Медиум» включает 122 позиции и 88 аудиотреков, посвящённых медитативным практикам, целебным сеансам, коррекции состояний, мастер-классам, аффирмациям и эзотерическим сессиям. Материалы направлены на работу с внутренними ресурсами, энергетическим и ментальным обновлением, а также на улучшение различных сфер жизни.
Подробнее →Сборник аудиозаписей Елены Вальяк, объединённых в тематические разделы: бессонница, взаимоотношения, вредные привычки, депрессия, коррекция веса, красота и здоровье, работа и деньги, релаксация, саморазвитие, сексуальные проблемы, тревога и фобии. В описании указаны названия сеансов и их продолжительность; часть материалов обозначена как аудиогипноз, медитации, визуализации и релаксационные техники.
Подробнее →Программа «ШпакМетод Зарядка» от Алины Шпак представляет собой ежедневную дыхательную тренировку, позиционируемую как ментальный фитнес. Занятия длятся около 10 минут и не требуют специального оборудования. В программу включены адаптированные варианты для беременных и вечерняя короткая тренировка на расслабление.
Подробнее →Сборник авторских аудиопрограмм Александра Черепанова в формате mp3. В него входят сеансы, посвящённые разным темам — от нарушений сна и зависимостей до общеукрепляющих и релаксационных программ. Материал подаётся как психотерапевтические и лечебные аудиосеансы.
Подробнее →Сборник из восьми авторских аудиомедитаций Екатерины Прохорцевой. Темы практик — покой и расслабление, единство с миром, изобилие, очищение и восполнение ресурсов, работа с подсознанием и духовная связь.
Подробнее →Авторская программа Константина Дудина и Артема Софронова, посвященная восстановлению глубокого сна. Курс длится 4 недели и включает работу с циркадными ритмами, снижение тревожности и закрепление навыков здорового сна. Программа основана на научных методиках и личном опыте авторов.
Подробнее →Программа Виктора Радионова, врача-остеопата, посвящена методу остео-йоги для работы с позвоночником, шеей и поясницей. Курс включает упражнения на распределение веса, дыхательные техники, динамичные движения и релаксацию. Материал направлен на снятие напряжения и улучшение осанки.
Подробнее →Набор авторских медитаций Александры Яблоковой, направленных на работу с внутренним состоянием: успокоение, расслабление, наполнение энергией, улучшение сна, принятие себя и другие практики. Каждая медитация имеет определённую продолжительность и тематику.
Подробнее →Курс Анастасии Ивановой по гипнородам предназначен для беременных, желающих подготовиться к родам с помощью техник самогипноза и глубокого расслабления. Программа включает видеоуроки, медитации и практические задания, направленные на снижение страхов и улучшение взаимодействия с партнером.
Подробнее →Курс Мастера Имрама «Крийя-Нидра» состоит из четырех практических занятий, посвященных технике глубокого расслабления и погружения. Программа включает базовую систему расслабления, магнетизацию тела, работу с энергоцентрами и каналом Сушумна, а также систему самоисцеления с использованием собственных гормонов. Уроки представлены в видеоформате с подробными инструкциями.
Подробнее →Онлайн-курс «Саморегуляция 2.0» от Вячеслава Смирнова посвящён освоению аутогенной тренировки на уровне «Мастер». Программа включает работу с подсознанием, снятие напряжения, очищение от негативных эмоций и развитие навыков саморегуляции.
Подробнее →