О курсе
Курс «Коррекция» от Натальи Попович представляет собой систему тренировок, направленных на устранение первопричин физических проблем, а не только их симптомов. В программе заявлены упражнения для улучшения осанки, укрепления мышц живота, активации ягодичных мышц и повышения мобильности грудной клетки. Тренировки адаптированы для выполнения как дома, так и в зале, средняя продолжительность — 30 минут. Предусмотрено 5 занятий в неделю, что позволяет выстроить регулярный график. Особое внимание уделяется послеродовому восстановлению и женскому здоровью. В состав курса входит папка «Бонусы» с более чем 50 дополнительными тренировками и материалами, а также прямые эфиры с автором и нутрициологом, где разбираются вопросы питания и тренировочного процесса. В следующем потоке планируются новые коррекции, зарядки и лекции, расширяющие программу.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются упражнения для плоского живота и красивой осанки
- разбираются техники активации ягодичных мышц и мобильности грудной клетки
- изучаются варианты зарядок: сидя, стоя, лежа в кровати, от вздутий живота
- обсуждаются уровни сложности тренировок и переход к более интенсивным программам
- рассматриваются базовые принципы питания: количество приёмов пищи, белок, сахар
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется улучшением осанки и устранением болей в теле
- женщинам, которым важно восстановление после родов
- тем, кто ищет программу тренировок для дома или зала
- тем, кто хочет регулярно заниматься короткими сессиями (около 30 минут)
Вопросы о программе
Какова продолжительность тренировок?
Средняя продолжительность тренировок составляет 30 минут.
Сколько тренировок в неделю предусмотрено?
Программа включает 5 тренировок в неделю.
Подходят ли тренировки для выполнения дома?
Да, тренировки подходят для дома и зала.
Какие бонусы включены в курс?
В курс включена папка «Бонусы» с более чем 50 дополнительными тренировками и материалами, а также прямые эфиры с ответами на вопросы.