Подборка онлайн-курсов по теме «Послеродовое восстановление». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Программа Натальи Попович «Коррекция» посвящена работе с телом: улучшению осанки, устранению болей и восстановлению баланса. Включает тренировки для дома и зала, дополнительные материалы и прямые эфиры. Рассчитана на регулярные занятия около 30 минут в день.
Подробнее →Курс Ангелины Яковлевой посвящён женскому здоровью в послеродовом периоде. В семи уроках рассматриваются физиологические изменения, питание и грудное вскармливание, физическая активность, контрацепция, психическое здоровье и рекомендации ВОЗ.
Подробнее →Комплексная программа Александры Посновой по восстановлению после естественных родов и кесарева сечения. Включает вводный этап, модуль первых 40 дней, 5-недельную формулу с йога-практиками, лекциями приглашённых специалистов, медитациями и самомассажами. Материал посвящён физическому и ментальному состоянию женщины в послеродовом периоде.
Подробнее →Программа Анастасии Лунеговой «Сразу после родов» предлагает шестинедельный комплекс тренировок для восстановления в послеродовой период. Занятия короткие (7–20 минут в день), их можно выполнять лежа на кровати или на прогулке с коляской. В программу включены техники безопасности в быту, массаж живота и шва после кесарева, а также двигательная терапия после разрывов.
Подробнее →Курс Марии Котляровой для будущих мам, посвященный подготовке к родам. В программе рассматриваются условия благополучных родов, техники движения и дыхания, работа со страхами, а также вопросы послеродового восстановления и ухода за новорожденным.
Подробнее →