О курсе
Программа «Новая система» построена как шестинедельный челлендж, разделённый на два этапа по три недели: запуск системы и её стабилизация. Автор — Дарья Садовская, практикующий врач-нефролог и иммунолог, кандидат медицинских наук; в описании указано, что она участвует в медицинских конференциях, стажировалась в клиниках Сингапура и Израиля и ведёт блог о женском здоровье.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются основы физиологии, сна, гормонов и женского цикла
- разбираются простые тренировки для улучшения качества тела
- предлагаются гайды с рецептами и подборки разрешённых продуктов
- работа с трекерами и чек-листами
- осваиваются техники дыхания для снятия тревожности и на сон
- изучаются принципы мягкого внедрения привычек
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется физиологией женского тела, сном, гормонами и женским циклом
- тем, кто ищет образовательный формат с мини-лекциями, тренировками и гайдами по питанию
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к работе с тревожностью и дыхательными техниками
- специалистам, которым нужно понять структуру программ по женскому здоровью
Вопросы о программе
Сколько длится программа «Новая система»?
Программа рассчитана на 6 недель и разделена на два этапа по 3 недели: запуск системы и её стабилизация.
Какие темы рассматриваются в мини-лекциях?
В описании указаны мини-лекции по физиологии, сну, гормонам и женскому циклу, а также прямые эфиры с врачами по темам женского здоровья.
Какие материалы входят в программу?
Среди материалов: простые тренировки, гайды с рецептами, подборки разрешённых продуктов, трекеры, чек-листы и техники дыхания.
Кто автор программы?
Автор — Дарья Садовская, практикующий врач-нефролог и иммунолог, кандидат медицинских наук.