О курсе

Курс Егора Пенкина «Переобучение движению» представляет собой систему терапевтических тренировок, ориентированных на людей, которые осознают необходимость правильных занятий, но испытывают трудности с началом. Программа состоит из двух модулей по 12 тренировок, каждая продолжительностью от 40 до 60 минут. Занятия не повторяются и включают глубокую проработку различных областей тела: грудного отдела, стоп, шеи, тазобедренных и плечевых суставов, поясницы и тазового дна. Автор курса — эксперт по функциональному движению с высшим образованием в области физической культуры, специалист по восстановительным тренировкам и сертифицированный тренер по пилатесу (сертификация одобрена Pilates Method Alliance). В описании заявлено, что программа помогает укрепить мышцы, избавиться от болей и дисфункций, а также сохранить здоровье. Тренировки построены с поэтапным прохождением и периодизацией нагрузки.

Что рассматривается в программе

  • рассматривается проработка грудного отдела, стоп, шеи, тазобедренных и плечевых суставов, поясницы и тазового дна
  • разбираются принципы поэтапного прохождения и периодизации нагрузки
  • предлагаются 24 уникальные тренировки для укрепления мышц

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто хочет начать правильно заниматься, но не знает с чего
  • тем, кто хочет проработать проблемные зоны и исправить то, что игнорировалось
  • тем, кто интересуется терапевтическими тренировками и восстановлением

Вопросы о программе

Сколько тренировок входит в программу?

Программа включает 24 не повторяющиеся тренировки, разделенные на два модуля по 12 занятий.

Какая продолжительность тренировок?

Среднее время одной тренировки — 1 час, занятия длятся от 40 до 60 минут.

Какие зоны тела прорабатываются?

В программе рассматриваются грудной отдел, стопы, шея, тазобедренные и плечевые суставы, поясница и тазовое дно.