О курсе
Программа построена из трёх модулей. Первый модуль — «Переобучение движению» — посвящён базе биомеханики: в нём рассматривается движение каждого сустава по природной траектории и выравнивание. Второй модуль объединяет динамические растяжки и МФР: по описанию, это работа с суставами, фасциями и мышцами, а также обучение нервной системы контролировать гибкость. Третий модуль — функциональный тренинг — направлен на проработку глубоких мышечных групп, задействованных в наклонах, приседаниях, прыжках, беге и поднятии тяжестей.
Что рассматривается в программе
- рассматривается биомеханика движения и траектории работы суставов
- разбирается переобучение движению и выравнивание
- работа с динамическими растяжками
- изучается техника МФР
- рассматривается функциональный тренинг глубоких мышечных групп
- разбираются двигательный контроль и тонус мышц
Кому может быть полезен курс
- тем, кто давно занимается спортом или работает тренером и хочет ознакомиться с подходом к движению
- тренерам и специалистам ЛФК, которым интересно разнообразить тренировочный процесс клиентов
- тем, кто отмечает нарушения осанки, щелчки в суставах или дискомфорт в спине, шее и коленях
- женщинам, которым по описанию программы важно уделить внимание восстановлению после родов и мышцам тазового дна
- тем, кто хочет начать заниматься, но не знает, с чего начать
Вопросы о программе
Из каких модулей состоит программа?
В программе три модуля: «Переобучение движению», «Динамические растяжки + МФР» и «Функциональный тренинг».
Что изменилось в обновлённой версии?
По описанию, в каждый модуль добавлено несколько новых видеоуроков, а также в программу включены новые уроки с техникой МФР.
Кому адресована программа?
В описании она ориентирована на занимающихся спортом, тренеров и специалистов ЛФК, а также на людей с нарушениями осанки, дискомфортом в суставах и спине и на тех, кто хочет начать тренироваться.
Кто автор программы?
Автор — Егор Пенкин. По данным описания, он имеет более 9 лет тренерского опыта, высшее образование в области физической культуры и сертификацию по системе, одобренной Pilates Method Alliance.