О курсе
Интенсив построен вокруг терапевтического подхода в йоге, при котором для разных состояний подбираются адаптированные варианты практик. В описании отмечается, что даже сложные асаны могут быть изменены под возможности занимающегося, а тренировки длятся около часа и выполняются в комфортном темпе.
Основной акцент сделан на мышцах тазового дна и области таза. Среди заявленных направлений работы — укрепление мышц тазового дна, профилактика и коррекция опущения органов малого таза, выравнивание таза и грудного отдела, увеличение подвижности тазобедренных суставов и профилактика защемления седалищного нерва.
Отдельно в программе рассматривается тема либидо. Автор связывает её с кровообращением в малом тазу, тонусом и чувствительностью, а также с общим восприятием собственного тела. В материалах предлагается сочетать физическую работу с вниманием к положению таза, перевёрнутой позе и включению грудного отдела.
В описании также говорится о теоретической части с разбором противопоказаний и рекомендациями под тип тела. Таз в рамках программы рассматривается как центр тяжести, стабильности и жизненной энергии, а его состояние связывается с осанкой, дыханием, работой кишечника и мочеполовой системы, эмоциональной устойчивостью и гормональным фоном.
Что рассматривается в программе
- рассматривается укрепление мышц тазового дна
- разбирается профилактика и коррекция опущения органов малого таза
- рассматривается выравнивание таза и грудного отдела
- работа с подвижностью тазобедренных суставов
- рассматривается профилактика защемления седалищного нерва
- разбираются адаптации асан под разные состояния
- рассматривается связь работы тела с темой либидо
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется йогатерапией и мягкими форматами практики
- тем, кто хочет ознакомиться с темами мышц тазового дна и положения таза
- тем, кто ищет адаптированные варианты асан с учётом ограничений
- специалистам, которым нужно ознакомиться с терапевтическим подходом в йоге
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в интенсиве?
В программе заявлены укрепление мышц тазового дна, профилактика и коррекция опущения органов малого таза, выравнивание таза и грудного отдела, подвижность тазобедренных суставов, профилактика защемления седалищного нерва и тема либидо.
Подойдёт ли интенсив, если есть противопоказания к обычным тренировкам?
В описании говорится, что йогатерапия предлагается как вариант при усталости или наличии множества противопоказаний к обычным тренировкам. При этом указано, что в терапевтическом подходе подбираются безопасные варианты практик и есть теоретическая часть с разбором противопоказаний.
Как в программе объясняется связь упражнений и либидо?
Автор связывает укрепление мышц тазового дна с улучшением кровообращения в малом тазу, повышением чувствительности и тонуса, а также с общим самоощущением и восприятием собственного тела.
Как организованы занятия?
В описании указаны комфортные часовые тренировки, которые можно выполнять в удобном темпе, а также теоретическая часть с рекомендациями под тип тела.