О курсе
Интенсив «Женский код: Здоровье. Красота. Энергия» построен вокруг ежедневных занятий продолжительностью около 20 минут. Автор предлагает рассматривать работу с телом как регулярную практику, направленную на укрепление мышц живота, груди и тазового дна, а также на улучшение общего самочувствия.
Программа разделена на три недели. В первую неделю включены упражнения на дыхание, подъём внутренних органов и укрепление мышц живота, а также лекции и чек-листы от диетолога-натуропата и гинеколога-эндокринолога. Вторая неделя посвящена интимной гимнастике и укреплению мышц живота; в неё входят материалы от врача-флеболога-лимфолога и сексолога. Третья неделя включает комплекс на укрепление мышц тазового дна и живота, а также упражнения для уменьшения лимфатического и венозного застоя в ногах; предусмотрены лекция маммолога-онколога и вебинар врача-остеопата.
В описании интенсива перечислены темы, которые, по заявлению автора, могут быть интересны женщинам: подтянутый живот и грудь, интимное здоровье, уверенность в себе, женственность и сексуальность. Отдельно упоминаются такие состояния, как перепады настроения, усталость, симптомы приливов и цикла, сухость слизистых, выпадение волос, бессонница, тревожность, набор веса и отёки. Эти пункты приведены как заявленные темы программы, а не как обещание результата или медицинская рекомендация.
Формат материалов включает упражнения, лекции, чек-листы и вебинар. Программа позиционируется как интенсив с ежедневной короткой практикой.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются дыхательные упражнения
- разбираются комплексы на укрепление мышц живота
- рассматривается интимная гимнастика
- разбирается укрепление мышц тазового дна
- рассматриваются упражнения для уменьшения лимфатического и венозного застоя в ногах
- работа с чек-листами и лекционными материалами
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется женским здоровьем и телесными практиками
- тем, кто ищет короткие ежедневные комплексы упражнений
- тем, кто хочет ознакомиться с материалами по интимной гимнастике и укреплению мышц тазового дна
- тем, кому интересны лекции и чек-листы от приглашённых специалистов
- тем, кто рассматривает темы женственности, уверенности в себе и сексуальности
Вопросы о программе
Сколько времени занимает ежедневная практика?
В описании указано, что занятия рассчитаны примерно на 20 минут в день.
На какой срок рассчитана программа?
Интенсив разделён на три недели, каждая из которых включает свой комплекс упражнений и лекционные материалы.
Специалисты каких направлений участвуют в программе?
В материалах заявлены лекции и чек-листы от диетолога-натуропата, гинеколога-эндокринолога, врача-флеболога-лимфолога, сексолога, маммолога-онколога, а также вебинар врача-остеопата.
Какие темы рассматриваются в программе?
Среди заявленных тем — дыхательные упражнения, укрепление мышц живота, интимная гимнастика, укрепление мышц тазового дна, уменьшение лимфатического и венозного застоя в ногах, а также вопросы женского здоровья, уверенности в себе и сексуальности.