О курсе
«Антивозрастной комплекс» — это цикл занятий в онлайн-клубе Школы движения, стартующий 5 января. Автор программы Татьяна Сахарчук предлагает подход, при котором акцент делается не на силовую нагрузку, а на функциональность мышц: поддержку внутренних органов, стабилизацию и мобильность таза и грудной клетки, работу тазовой и грудобрюшной диафрагм, а также профилактику опущения внутренних органов.
В описании цикла перечислены темы, которые затрагиваются на уроках: осанка, овал лица, подвижность позвоночника, коррекция холки и лордоза, брылей и второго подбородка, снижение боли в спине, шее, плечах и голове. Отдельное внимание уделено управлению мышцами тазового дна и связанным с этим состояниям. Также заявлены темы, касающиеся симптомов менопаузы, подвижности и силы суставов, работы сердца и сосудов, самооценки и профилактики возрастных изменений.
В качестве особого бонуса заявлена запись курса «Здоровый и плоский живот» с упражнениями для прямых мышц живота. Дополнительная бонусная программа включает уроки по кинезиологическому лимфодренажу, тейпированию шрамов и швов, специям для коррекции микрофлоры кишечника, а также цикл «Стоп Отёк» и отдельные комплексы: для рук, ног, лица и живота, фигуры, сердца и тонкого кишечника, желудка, селезёнки и поджелудочной железы.
Что рассматривается в программе
- рассматривается функциональный подход к тренировкам вместо силовой нагрузки
- разбирается работа с мышцами тазового дна и диафрагмами
- рассматриваются упражнения для подвижности позвоночника и суставов
- затрагиваются темы осанки и овала лица
- предлагаются уроки по лимфодренажу и тейпированию
- рассматриваются вопросы питания и микрофлоры кишечника
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется функциональными тренировками для людей старшего возраста
- тем, кто хочет ознакомиться с темами осанки, подвижности суставов и работы мышц тазового дна
- специалистам в области движения и реабилитации, которым нужно изучить предложенный подход
- тем, кто ищет информацию о связи возрастных изменений и физической активности
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в уроках комплекса?
В описании цикла указаны осанка, овал лица, подвижность позвоночника, работа мышц тазового дна, симптомы менопаузы, подвижность и сила суставов, работа сердца и сосудов, самооценка, а также профилактика возрастных изменений.
Что входит в бонусную программу?
Заявлены запись курса «Здоровый и плоский живот», уроки по кинезиологическому лимфодренажу, тейпированию шрамов и швов, специям для коррекции микрофлоры кишечника, цикл «Стоп Отёк», а также комплексы для рук, ног, лица и живота, фигуры, сердца и тонкого кишечника, желудка, селезёнки и поджелудочной железы.
Для кого предназначен этот цикл?
В описании программа адресована людям, которых беспокоят возрастные изменения и состояние живота, и которые хотят заниматься функциональными тренировками. Автор отмечает, что активные тренировки в возрасте могут принести больше вреда, чем пользы, и предлагает иной подход.