О курсе

Sense flex fitness — это онлайн-курс, в котором автор предлагает выполнять упражнения для укрепления мышц тазового дна, совмещая их с позами из камасутры. По описанию программы, такой подход направлен не только на физическую форму, но и на раскрытие чувственности и уверенности. В материалах курса акцент делается на женском здоровье: профилактике опущения органов, недержания и слабости интимных мышц. Однако эти утверждения являются заявленными целями автора и не подтверждены независимыми исследованиями.

Что рассматривается в программе

  • Рассматриваются упражнения для укрепления мышц тазового дна в различных позах.
  • Разбирается тема гипертонуса интимных мышц: причины и практические решения.
  • Изучаются способы встраивания тренировок в повседневную жизнь и отношения.
  • Предлагаются тренировочные блоки с постепенным усложнением.
  • Даются памятки для первой и второй недели занятий.
  • Осваиваются техники движения в сексуальных позах для развития пластичности.

Кому может быть полезен курс

  • Женщинам, которые интересуются укреплением мышц тазового дна и хотят разнообразить тренировки.
  • Тем, кто ищет способы поддержать сексуальный тонус и чувственность без партнёра.
  • Женщинам 40+ и 50+, желающим уделить внимание телесным практикам и интимному здоровью.
  • Любительницам фитнеса, которые хотят попробовать новые форматы упражнений.
  • Тем, кто не любит тренажёрный зал, но готов заниматься дома в своём темпе.

Вопросы о программе

Что входит в программу курса Sense flex fitness?

Программа включает теоретический блок (вводный модуль, темы гипертонуса интимных мышц, встраивания тренировок в жизнь, материалы от гинеколога и сексолога) и восемь тренировочных блоков, а также памятки для первых двух недель.

Для кого предназначен этот курс?

По описанию, курс ориентирован на женщин, которые хотят укрепить мышцы тазового дна, раскрыть чувственность, поддержать сексуальный тонус, а также на тех, кто ищет новые форматы фитнеса и готов заниматься дома.

Нужен ли партнёр для занятий?

В материалах курса упоминается, что тренировки можно выполнять самостоятельно, без партнёра, а также есть блок о том, как применять полученные навыки с партнёром.

Кто автор курса?

Автором программы является Светлана Радина. Курс представлен как Sense flex fitness, второй поток 2025 года.