О курсе
Курс «Базовый 2.0» от Анастасии Лунеговой представляет собой обновлённую программу тренировок с собственным весом, стартующую 15 февраля. В рамках курса предлагается 45 уроков, посвящённых работе с осанкой и гибкостью позвоночника. Особое внимание уделяется расслаблению зажатых участков тела, укреплению мышц ног и ягодиц, а также техникам самомассажа. Помимо тренировок, программа включает вебинары с тренером и смежными специалистами, а также рекомендации по питанию, направленные на снижение газообразования и коррекцию веса. Участникам обещана поддержка нутрициолога. По описанию, курс призван помочь улучшить самочувствие, избавиться от сутулости и «холки», а также сформировать привычку к регулярным занятиям.
Что рассматривается в программе
- рассматривается комплекс упражнений для улучшения осанки
- разбираются техники расслабления зажатых участков тела
- изучаются упражнения для укрепления мышц ног и ягодиц
- предлагаются методы самомассажа
- рассматриваются рекомендации по питанию для снижения газообразования и коррекции веса
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется улучшением осанки и гибкости позвоночника
- тем, кто хочет заниматься тренировками с собственным весом
- тем, кто ищет программу с поддержкой по питанию и вебинарами
Вопросы о программе
Сколько уроков входит в курс?
Курс включает 45 уроков.
Какие темы охватывает программа?
Программа направлена на улучшение осанки и гибкости позвоночника, расслабление зажатых участков, укрепление мышц ног и ягодиц, а также включает самомассаж и рекомендации по питанию.
Предусмотрена ли поддержка специалистов?
Да, в рамках курса проводятся вебинары с тренером и смежными специалистами, а также предусмотрена поддержка нутрициолога.
Когда стартует курс?
Старт курса — 15 февраля.