Программы по теме «Дыхание» в направлении «Здоровье и спорт». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Здоровье и спорт» и теме «Дыхание». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
«BodyСкульптор» — курс осознанного фитнеса Елены Чернявской, посвящённый комплексной работе с телом как системой. В программе — 30 видеоуроков, тренировки с акцентом на позвоночник, таз и стопы, а также на осанку, гибкость и дыхание.
Подробнее →Материал Александра Волоткевича посвящён дыханию с акцентом на выдох, вращению грудной клетки и работе лопаток. Автор рассматривает эти процессы как единую систему, связывая их с артикуляцией позвоночника, зоной Th8 и паттерном шага.
Подробнее →Интенсив по системной разгрузке шеи и трапеций от Leo K. Move. Программа посвящена комплексному подходу к снятию напряжения в шее и плечевом поясе через работу с опорой, дыханием и подвижностью. Рассматривается цепочка стопа-таз-грудная клетка-лопатки-шея.
Подробнее →Вебинар Александра Волоткевича посвящён теме осанки и тому, как автор предлагает рассматривать её через принципы саморегуляции тела. В программе — учебно-тренировочный процесс, подводящий к базовому упражнению для ежедневного выполнения, а также разбор отдельных элементов как частей единой системы.
Подробнее →«BodyСкульптор» — курс осознанного фитнеса Елены Чернявской, посвящённый комплексной работе с телом как системой. В программе — 30 видеоуроков, тренировки с акцентом на позвоночник, таз и стопы, а также на осанку, гибкость и дыхание.
Подробнее →Онлайн-курс Ольги Буровой «Контроль осанки и дыхания» посвящён формированию навыка управления положением позвоночника. Программа рассчитана на 5 недель самостоятельных занятий по 45–60 минут в день. Техника упражнений показана в видеороликах с голосовыми пояснениями.
Подробнее →Материал Александра Волоткевича посвящён дыханию с акцентом на выдох, вращению грудной клетки и работе лопаток. Автор рассматривает эти процессы как единую систему, связывая их с артикуляцией позвоночника, зоной Th8 и паттерном шага.
Подробнее →Интенсив по системной разгрузке шеи и трапеций от Leo K. Move. Программа посвящена комплексному подходу к снятию напряжения в шее и плечевом поясе через работу с опорой, дыханием и подвижностью. Рассматривается цепочка стопа-таз-грудная клетка-лопатки-шея.
Подробнее →Запись вебинара Максима Половинко «Звезда да Винчи» продолжительностью 4 часа. В программе рассматриваются древние концепции здоровья и гармонии тела через призму анатомии, а также работа с дыханием, связками, апоневрозом и суставами.
Подробнее →Вебинар Александра Волоткевича посвящён теме осанки и тому, как автор предлагает рассматривать её через принципы саморегуляции тела. В программе — учебно-тренировочный процесс, подводящий к базовому упражнению для ежедневного выполнения, а также разбор отдельных элементов как частей единой системы.
Подробнее →Серия лекций Олега Агапэ из цикла «Мета / анатомия», посвящённая тазу и грудной клетке. Автор предлагает интегративный подход, объединяющий анатомию, биомеханику, психологию и энергетику, и рассматривает эти регионы как двигательный и сердечный центры.
Подробнее →«Бриллиант» — телесно-осознанная практика Вероники Хацкевич, посвящённая работе с хроническим напряжением и возвращению внимания к телу, дыханию и ощущениям. В описании программа представлена как способ тренировать состояние покоя и эмоциональной устойчивости через телесные практики.
Подробнее →Курс Ксении Караваевой (Пушкиной) «Выбираю себя» посвящён работе с телом и состоянием через дыхание, жевание, питание, сон и парасимпатическую ходьбу. В программе также рассматриваются темы стресса, тревожности, проявленности, окружения и реализации.
Подробнее →Курс Ларисы Идрисовой посвящён работе с мышцами тазового дна при недержании мочи. Программа включает три теста для оценки состояния мышц и десять упражнений, направленных на синхронизацию дыхания и работы диафрагм. Материал адресован женщинам при периодическом недержании и мужчинам после операций на простате.
Подробнее →Программа Focus-системы Ксении Пушкиной посвящена комплексной работе с осанкой, прикусом, дыханием и положением языка. Курс включает короткие видеоуроки, рабочие тетради и чек-листы. Материал ориентирован на взрослых и детей, рассматриваются вопросы профилактики и подготовки к ортодонтическому лечению.
Подробнее →Курс Татьяны Романенко «Осанка. Осанка+» посвящён взаимосвязи осанки и психоэмоционального состояния. Программа включает тренировки для позвоночника, грудного отдела, таза, а также нейротренировки и работу с дыханием. В рамках тарифа «Осанка+» предусмотрена работа с клиническим психологом.
Подробнее →Практикум DIVA «Плоский живот» посвящён работе с мышцами живота и осанкой. В программе рассматриваются причины выпирающего живота, самодиагностика осанки, комплекс упражнений и дыхательные техники. Материал включает видео-комплекс «Работа с диафрагмой».
Подробнее →Записанный мастер-класс Александра Волоткевича продолжительностью около 1 часа посвящён работе системы кора. Вместо традиционного «качания пресса» рассматриваются механизмы стабильности, внутрибрюшного давления, дыхания и связи центра тела с движением.
Подробнее →Программа Сергея Бадюка «Утро победителя» в тарифе «Самостоятельный» предлагает семидневный курс с ежедневными видеоуроками, посвящёнными утренним практикам тела, дыхания и настроя. Включает практические задания и бонусные материалы для формирования утреннего ритуала.
Подробнее →Интенсив Анастасии Лунеговой посвящён правильному дыханию и его связи с тазовым дном. Программа из 10 тренировок охватывает мобильность грудной клетки, диафрагмальное дыхание, расслабление таза и другие темы. Материал предназначен для тех, кто хочет разобраться в механике дыхания и его влиянии на осанку и тазовое дно.
Подробнее →Курс Алены Тихоновой «Умное тело. Версия 2.0» посвящен перестройке двигательных привычек и повышению функциональности тела. Программа рассчитана на 35 дней и направлена на устранение мышечного перенапряжения, восстановление мобильности суставов и освоение правильного паттерна дыхания.
Подробнее →Телесно-энергетический интенсив Елены Газизовой и Татьяны Мир посвящён работе с телом и энергетикой для понимания причин появления «живота». В программе заявлены практики дыхания, трансформация блоков и повышение вибраций.
Подробнее →Программа Ольги Дробышевой посвящена дыхательным практикам для укрепления иммунитета, восстановления после болезней и снижения стресса. Включает уроки по работе с диафрагмой, тазовым дном и позвоночником.
Подробнее →