О курсе
Курс «Стройность изнутри» представлен в тарифе Стандарт+ и включает пять тематических модулей. Первый модуль посвящён самодиагностике: в нём рассматривается, как состояние большой ягодичной мышцы может влиять на форму живота, как изменение тонуса диафрагмы связывают с отёками и воспалением внутренних органов, а также почему подкожно-жировая клетчатка зависит от состояния трёх ключевых точек организма. По описанию программы, это помогает определить зоны быстрого прогресса.
Второй модуль посвящён лимфатической системе. В материалах разбирается, как она работает, почему может тормозить изменения, и предлагаются пять основных точек лимфатической системы, а также простые техники для снятия отёков и ускорения обмена веществ. Автор упоминает, что, по его данным, 98% людей имеют проблемы с лимфотоком.
Третий модуль связан с дыханием. В нём рассматривается, как с помощью дыхательных техник можно влиять на метаболизм и очищение организма, как работает диафрагма и почему её зажимы могут блокировать стройность. Также обсуждаются дыхательные практики, которые, по описанию, могут заменить физические нагрузки.
Четвёртый модуль посвящён движению. Автор предлагает отказаться от изнурительных тренировок и вместо этого работать с мышечными блоками, возвращать гибкость и лёгкость, настраивать тело на естественное сжигание жира и залечивать старые травмы, мешающие правильному движению.
Пятый модуль направлен на работу с тканями и моделирование фигуры. В нём рассматривается роль коллагена, способы борьбы с целлюлитом и дряблостью, а также пять техник работы с тканями: прокатывание, протягивание, продавливание, выщипывание и высасывание. Отдельное внимание уделяется направлению лимфотока для подтянутого вида тела.
Что рассматривается в программе
- рассматривается самодиагностика тела и определение зон быстрого прогресса
- разбирается работа лимфатической системы и пять основных точек для снятия отёков
- изучаются дыхательные техники для влияния на метаболизм и очищение
- рассматривается работа с мышечными блоками и возвращение гибкости
- разбираются пять техник работы с тканями: прокатывание, протягивание, продавливание, выщипывание, высасывание
- обсуждается стимуляция коллагена и работа с целлюлитом
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется подходами к стройности через работу с лимфатической системой и дыханием
- тем, кто хочет ознакомиться с самодиагностикой тела и техниками работы с тканями
- тем, кто ищет альтернативу интенсивным тренировкам и диетам
- специалистам в области wellness и телесных практик, которым нужно ознакомиться с программой
Вопросы о программе
Какие модули входят в программу «Стройность изнутри»?
В программе пять модулей: «Разведка лёгких путей к красоте», «Чистим канализацию тела (лимфатическая система)», «Сжигаем всё лишнее через дыхание», «Движение, которое запускает стройность» и «Лепим своё тело (работа с тканями)».
Что рассматривается в модуле о лимфатической системе?
В этом модуле разбирается, как работает лимфатическая система, почему она может тормозить прогресс, а также предлагаются пять основных точек и простые техники для снятия отёков и ускорения обмена веществ.
Какие техники работы с тканями предлагаются в программе?
В пятом модуле рассматриваются пять техник: прокатывание, протягивание, продавливание, выщипывание и высасывание. Также обсуждается стимуляция коллагена и работа с целлюлитом.
Нужны ли интенсивные тренировки для прохождения программы?
В описании программы говорится, что для запуска процесса похудения не нужно тягать гантели и бегать по три часа на дорожке. Вместо этого предлагается работать с мышечными блоками, гибкостью и естественным движением.