О курсе
Программа построена как четырёхнедельный видеокурс, в котором заявлены материалы от диетолога-эндокринолога, психолога, фитнес-эксперта и методики Ревитоника. В описании указано, что курс объединяет работу по снижению веса с темами омоложения организма и ухода за внешностью.
Структура включает предстартовый ЛФК-комплекс для подготовки тела к нагрузкам, 20 уроков от диетолога-эндокринолога, 10 уроков от психолога и фитнес-программу. Отдельно заявлены онлайн-сопровождение в формате восьми прямых эфиров по 1,5 часа, лифтинг-массаж Гуаша для тела и аудионастройки на основе эриксоновского гипноза.
В программе питания упоминаются таблицы калорийности и гликемического индекса продуктов, сборник рецептов, а также темы индивидуального плана питания и питьевого режима. Психологический блок посвящён работе с установками, стрессовыми зажорами, пищевой зависимостью и постановкой целей.
Каждая из четырёх недель имеет свою направленность: знакомство с основами рационального питания и постановка целей, работа с продуктами и нервной системой, акцент на восстановлении и уходе за кожей, закрепление результатов и разбор разгрузочных дней. В описании также упоминаются темы сохранения молодости лица в период похудения и защиты личных границ.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются основы рационального питания для снижения веса
- разбирается составление индивидуального плана питания и питьевого режима
- изучаются таблицы калорийности и гликемического индекса продуктов
- рассматриваются психологические установки, связанные с пищевым поведением
- разбираются способы работы со стрессовыми зажорами и пищевой зависимостью
- предлагается подбор физической нагрузки и фитнес-тренировки
- рассматривается лифтинг-массаж Гуаша для тела
- упоминаются аудионастройки на основе эриксоновского гипноза
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется комплексным подходом к снижению веса, включающим питание, психологию и физическую активность
- тем, кто хочет ознакомиться с методикой Ревитоника в контексте ухода за телом и лицом
- специалистам, которым нужно понять структуру программ, объединяющих работу диетолога, психолога и фитнес-эксперта
- тем, кто ищет материалы по рациональному питанию, пищевому поведению и работе с привычками
Вопросы о программе
Какие специалисты участвуют в программе?
В описании указаны диетолог-эндокринолог, психолог, фитнес-эксперт и методика Ревитоника.
Сколько уроков входит в курс?
Заявлено 20 уроков от диетолога-эндокринолога и 10 уроков от психолога, а также фитнес-программа и предстартовый ЛФК-комплекс.
Что включает онлайн-сопровождение?
Указано 8 прямых эфиров по 1,5 часа, на которых предусмотрены ответы на вопросы по курсу, разбор ошибок, выявление сложных моментов, поддержка и мотивация.
Какие темы рассматриваются в программе питания?
Среди тем — индивидуальный план питания и питьевого режима, таблицы калорийности и гликемического индекса продуктов, сборник рецептов, разгрузочные дни и понятие Cheat meal.