О курсе
Курс «Новые отношения с едой» — это видеопрограмма, посвящённая психологическим аспектам пищевого поведения. Автор рассматривает тему через призму привычек, страхов, ритуалов и мифов, которые, по описанию программы, влияют на повседневные решения о еде. В основе курса лежит сочетание методов из разных психологических направлений: НЛП, когнитивно-поведенческой терапии, эриксоновского гипноза и других подходов к работе с расстройствами пищевого поведения.
В материалах курса предлагается разбирать внутренний диалог о калориях и запретах, стрессовое переедание, ночные перекусы, цикл «жёсткие ограничения — срывы — вина», восприятие сладкого как награды, сложности с ощущением сытости и размерами порций, страх перед цифрой на весах, навязчивый подсчёт КБЖУ, социальные триггеры и влияние недосыпа или обезвоживания на ощущение голода. Отдельное внимание уделяется детским якорям, инерции привычек и «магическому» мышлению вокруг еды.
Программа позиционируется как система, а не диета: она включает понимание механизмов пищевого поведения, инструменты для работы с ним и закрепление в повседневности. Среди заявленных тем — поиск вредных пищевых убеждений, отказ от избыточного контроля, возвращение чувствительности к сигналам голода и сытости, а также способы справляться со стрессом без заедания.
Формат видеокурса: 14 подробных видеоуроков, каждый из которых состоит из двух частей, и 35 упражнений. Общая длительность — 5 часов 30 минут.
Что рассматривается в программе
- рассматривается связь между мыслями, эмоциями и пищевыми привычками
- разбираются психологические методы: НЛП, КПТ, эриксоновский гипноз и другие
- предлагаются практики для работы с сигналами голода и сытости
- анализируются пищевые убеждения, мифы и запреты
- рассматриваются способы реагирования на стресс без заедания
- разбираются социальные триггеры, связанные с едой
- предлагаются упражнения для повседневного применения
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологией пищевого поведения и хочет разобраться в своих привычках, связанных с едой
- тем, кто замечает у себя цикл ограничений, срывов и чувства вины вокруг питания
- тем, кто сталкивается с навязчивыми мыслями о калориях, весе или «правильных» продуктах
- тем, кто хочет ознакомиться с психологическими методами работы с отношением к еде
- специалистам, которым нужно понять тематику курса для профессионального или личного ознакомления
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в курсе?
В программе рассматриваются пищевые привычки, страхи, ритуалы и мифы, связанные с едой. Среди тем — стрессовое переедание, ночные перекусы, цикл запретов и срывов, навязчивый подсчёт калорий, социальные триггеры, детские якоря и влияние недосыпа на ощущение голода.
Какие психологические методы используются в курсе?
По описанию программы, курс сочетает методы из различных психологических направлений, включая НЛП, когнитивно-поведенческую терапию, эриксоновский гипноз и другие подходы к работе с расстройствами пищевого поведения.
Сколько материалов в курсе?
Формат видеокурса включает 14 подробных видеоуроков, каждый из которых состоит из двух частей, и 35 упражнений. Общая длительность составляет 5 часов 30 минут.
Это диета или психологический курс?
Курс позиционируется как терапевтический и психологический, а не как диета. В описании указано, что он посвящён работе с мышлением, чувствами и решениями вокруг еды, а не очередной «правильной тарелке».