О курсе
Курс «Дело не в еде 11.0» позиционируется как трансформационная программа, основанная на принципах глубинной психологии. Автор предлагает рассматривать лишний вес не только как физическую, но и как психологическую проблему, связанную с эмоциями, установками и детскими травмами. В материалах курса разбираются различия между физическим голодом и эмоциональным аппетитом, предлагаются техники для работы с перееданием и срывами.
Программа состоит из десяти модулей, охватывающих темы принятия тела, управления гормонами, влияющими на аппетит, работы с ограничивающими убеждениями и вторичными выгодами лишнего веса. Отдельные модули посвящены скрытым причинам набора веса, психосоматике, защитной функции жировой ткани и формированию мышления стройного человека. В рамках курса заявлены вебинары с приглашёнными специалистами, например, с эндокринологом и сексологом.
Тариф «Всё сама» включает более 30 уроков, живой закрытый вебинар с автором и ответами на вопросы, доступ к образовательной платформе на 6 месяцев, домашние задания и сформированный план действий. По описанию программы, продуктивная работа с курсом занимает не более 25 минут в день. Материалы содержат медитации, упражнения, метафорические карты и трекеры.
Что рассматривается в программе
- Различение физического голода и эмоционального аппетита.
- Работа с эмоциями и их выражением без заедания.
- Применение техник принятия тела и любви к нему.
- Понимание влияния гормонов на аппетит и выбор продуктов.
- Выявление ограничивающих убеждений и вторичных выгод лишнего веса.
- Использование медитаций и метафорических карт для работы с подсознанием.
- Выстраивание личных границ и самоподдержки.
Кому может быть полезен курс
- Тем, кто интересуется психологическими подходами к снижению веса и отношениям с едой.
- Тем, кто хочет ознакомиться с техниками работы с эмоциональным перееданием и срывами.
- Специалистам, которым нужно изучить материалы по психосоматике лишнего веса и глубинным причинам переедания.
- Тем, кто ищет информацию о влиянии гормонов и стресса на пищевое поведение.
Вопросы о программе
Какие темы рассматриваются в курсе «Дело не в еде 11.0»?
В программе рассматриваются психологические причины лишнего веса, эмоциональное переедание, принятие тела, влияние гормонов и стресса на аппетит, работа с ограничивающими убеждениями и вторичными выгодами, а также формирование мышления стройного человека.
Что входит в тариф «Всё сама»?
Тариф «Всё сама» включает более 30 уроков, живой закрытый вебинар с Натальей Щербининой и ответами на вопросы, доступ к образовательной платформе на 6 месяцев, домашние задания и сформированный план действий.
Сколько времени нужно уделять курсу?
По описанию программы, продуктивная работа с курсом занимает не более 25 минут в день.
Какие форматы материалов используются в курсе?
В курсе заявлены уроки, вебинары, медитации, упражнения, метафорические карты, трекеры и гайды.