О курсе
Материал воркшопа сосредоточен на психологических и бессознательных механизмах, влияющих на пищевое поведение. Автор предлагает разобраться, почему аппетит может быть сильнее сознательных усилий, и как через работу с бессознательным можно изменить отношение к еде. В программе рассматриваются типичные ситуации: переедание из-за стресса, еда от скуки, сложности с остановкой во время еды, вечерний жор и тяга к сладкому. Участникам предлагаются иммерсивные медитации, презентация и методичка с техниками и инструкциями. Отдельное внимание уделяется вопросу, как научиться наедаться малым количеством пищи и уходить из-за стола с лёгкостью.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются причины повышенного аппетита
- разбираются техники работы с бессознательным для контроля аппетита
- изучаются подходы к снижению вечернего жора
- предлагаются практики для отказа от сладкого
- рассматривается связь переедания со стрессом
- описываются медитации для влияния на аппетит
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется психологическими причинами переедания
- тем, кто хочет разобраться в механизмах аппетита и насыщения
- тем, кто сталкивается с перееданием на фоне стресса или скуки
- тем, кто ищет практики для работы с бессознательными установками
Вопросы о программе
Что входит в материалы воркшопа?
Участники получают доступ к записи живого онлайн-тренинга, четырём иммерсивным медитациям в высоком качестве, презентации и методичке с техниками и инструкциями.
Какие темы рассматриваются на воркшопе?
В программе разбираются причины переедания, вопросы аппетита, вечернего жора, заедания стресса и скуки, а также способы отказа от сладкого.
На чём основан подход автора?
Автор предлагает работать с бессознательными механизмами, которые влияют на пищевое поведение, используя медитации и практики.