О курсе
Программа «Зарядки с Машей Блиновой» (тариф Базовый) включает 25 видеозанятий продолжительностью 10–12 минут каждое. Занятия не повторяются, то есть каждое видео содержит новый комплекс. По описанию, для выполнения не требуется инвентарь, а сами зарядки позиционируются как подходящие новичкам и продолжающим в любом возрасте.
В базовый тариф входят: 6 утренних зарядок, 5 вечерних, 5 комплексов для активных выходных, 5 зарядок «от боли» и 4 занятия по самомассажу или бонусные. Авторы описывают формат как ежедневную заботу о теле без перегруза и обязательств, а не как тренировку «на результат любой ценой».
Материал адресован тем, кто испытывает нехватку времени на полноценные тренировки, тяжело просыпается или чувствует усталость к вечеру. В описании также упоминается возможность использования зарядок для восстановления после болезни. Занятия предлагается встраивать в повседневный день в виде коротких практик.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются короткие комплексы утренней зарядки
- разбираются вечерние практики для завершения дня
- предлагаются занятия для активных выходных
- рассматриваются зарядки, обозначенные как «от боли»
- разбираются приёмы самомассажа в рамках бонусных занятий
- работа с телом без использования инвентаря
Кому может быть полезен курс
- тем, кто хочет добавить регулярное движение в день без интенсивных тренировок
- тем, кто испытывает усталость к вечеру или трудности с пробуждением
- тем, кто ищет короткие видеозанятия по 10–12 минут
- новичкам и продолжающим в любом возрасте
- тем, кто интересуется самомассажем и мягкими практиками для тела
Вопросы о программе
Сколько занятий входит в базовый тариф?
В базовый тариф входят 25 неповторяющихся зарядок: 6 утренних, 5 вечерних, 5 для активных выходных, 5 «от боли» и 4 бонусные или по самомассажу.
Какова длительность одного занятия?
Каждое занятие представляет собой видео продолжительностью 10–12 минут.
Нужен ли инвентарь для выполнения зарядок?
По описанию программы, инвентарь не требуется.
Подходят ли зарядки новичкам?
В описании указано, что занятия подходят новичкам и продолжающим в любом возрасте.