О курсе
Курс «Я женщина» представлен как программа по восстановлению и укреплению мышц тазового дна, глубоких мышц живота, а также по работе с осанкой и отёками. В описании упоминается, что материал адресован женщинам, которые сталкиваются с проблемами женского здоровья, недовольны внешним видом тела или не ощущают сексуальность и женственность.
В рамках тарифа Standart 42 заявлена тренировочная программа продолжительностью 6 недель. Она включает диагностику, протоколы коррекции, базу знаний и рекомендации при менопаузе, беременности и восстановлении после родов, а также рекомендации по питанию и чек-листы.
Среди дополнительных материалов указаны техники работы со шрамами, в том числе после эпизиотомии, с животом и лицом, тейпирование и медитации. Старт программы назначен на 4 августа 2025 года.
Автор курса — Валентина Пуляхина. В описании она представлена как специалист по движению и постродовому восстановлению, консультант по расстройствам пищевого поведения, нутрициолог, фитнес-тренер международного класса, antiage-терапевт и создатель онлайн-студии Bullet Fitness. Указан опыт работы 6 лет и более 800 000 подписчиков в социальных сетях.
В материалах курса перечислены темы, связанные с укреплением передней брюшной стенки, улучшением осанки, уменьшением отёков, тонизацией тела, активацией ягодиц, подготовкой к фитнес-нагрузкам, укреплением мышц тазового дна, профилактикой опущения внутренних органов и стенок влагалища, уменьшением болей в пояснице и крестце, коррекцией диастаза, нормализацией пищеварения и стула, повышением либидо, улучшением качества интимной жизни, восстановлением после беременности и родов, а также уменьшением менструальных болей. Эти формулировки приведены как заявленные темы программы.
Что рассматривается в программе
- рассматривается восстановление функции мышц тазового дна
- разбирается укрепление глубоких мышц живота
- работа с осанкой и отёками
- изучаются протоколы коррекции и диагностика
- рассматриваются рекомендации по питанию и чек-листы
- разбираются техники работы со шрамами, в том числе после эпизиотомии
- рассматривается тейпирование и медитации
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется темами женского здоровья и восстановления после родов
- тем, кто хочет ознакомиться с подходами к работе с мышцами тазового дна и глубокими мышцами живота
- тем, кто ищет информацию об осанке, отёках и тонусе тела
- специалистам, которым нужно ознакомиться с заявленной структурой программы по движению и постродовому восстановлению
Вопросы о программе
Какие темы включает курс «Я женщина»?
В описании указаны восстановление функции мышц тазового дна, укрепление глубоких мышц живота, работа с осанкой и отёками, а также дополнительные темы, связанные с женским здоровьем и восстановлением после родов.
Что входит в тариф Standart 42?
Заявлены тренировочная программа на 6 недель, диагностика, протоколы коррекции, база знаний и рекомендации при менопаузе, беременности и восстановлении после родов, рекомендации по питанию, чек-листы, техники работы со шрамами, тейпирование и медитации.
Кто автор курса?
Автор — Валентина Пуляхина. В описании она представлена как специалист по движению и постродовому восстановлению, консультант по расстройствам пищевого поведения, нутрициолог, фитнес-тренер международного класса, antiage-терапевт и создатель онлайн-студии Bullet Fitness.
Когда начинается программа?
Старт программы указан на 4 августа 2025 года.