Программы по теме «Сон» в направлении «Психология и саморазвитие». Сравнивайте содержание, авторов и новые материалы в одном разделе.
В подборку входят доступные курсы, которые одновременно относятся к направлению «Психология и саморазвитие» и теме «Сон». Страница обновляется автоматически: новые подготовленные программы появляются здесь после синхронизации и AI-разметки.
Четвёртый модуль программы «Мозг и нейронауки» от УОМ посвящён психофизиологическому балансу: сну, движению и телесным практикам. В материалах рассматривается, как эти факторы связаны с работой мозга, настроением и когнитивными способностями, а также предлагаются техники коррекции. Программа позиционируется как междисциплинарная — на стыке нейронаук, нутрициологии и коучинга.
Подробнее →«Новая система» — шестинедельная образовательная программа Дарьи Садовской, врача-нефролога и иммунолога, посвящённая физиологии женского тела. В материалах рассматриваются питание, тренировки, сон, гормоны, женский цикл и тревожность, а также предлагаются гайды, трекеры и техники дыхания.
Подробнее →Методичка Элисо Джобавы посвящена теме сна и стресса. В ней рассматриваются режим, добавки с дозировками, питание, работа с телом и план действий при сильной тревоге.
Подробнее →«Альтернативная реальность» — нейроакустическая медитативная программа Института совершенствования сознания (Ленни Россоловски), предназначенная для вечернего или ночного прослушивания. Она состоит из вводной части (22 минуты) и основной программы (18 минут) и посвящена введению в изменённое состояние сознания и настройке на сон.
Подробнее →«Новая система» — шестинедельная образовательная программа Дарьи Садовской, врача-нефролога и иммунолога, посвящённая физиологии женского тела. В материалах рассматриваются питание, тренировки, сон, гормоны, женский цикл и тревожность, а также предлагаются гайды, трекеры и техники дыхания.
Подробнее →Проект Элисо Джобавы посвящён трём темам — сну, стрессу и сексуальной жизни. В программе заявлены видеоуроки, практики саморегуляции, материалы о половой конституции, гигиене сна, нутрицевтиках, стиле и уходе, а также бонусные подборки и аудиопрактики.
Подробнее →Методичка Элисо Джобавы посвящена теме сна и стресса. В ней рассматриваются режим, добавки с дозировками, питание, работа с телом и план действий при сильной тревоге.
Подробнее →Онлайн-программа Миши Сахарова «Остановить хроническую усталость» посвящена работе с хронической усталостью через авторский «Протокол Сахарова». В течение 14 дней предлагаются видео-модули, охватывающие сон, дыхание по методу Бутейко, питание, образ жизни и итоговый модуль о переходе к новому уровню энергии.
Подробнее →Курс Ксении Караваевой (Пушкиной) «Выбираю себя» посвящён работе с телом и состоянием через дыхание, жевание, питание, сон и парасимпатическую ходьбу. В программе также рассматриваются темы стресса, тревожности, проявленности, окружения и реализации.
Подробнее →Четвёртый модуль программы «Мозг и нейронауки» от УОМ посвящён психофизиологическому балансу: сну, движению и телесным практикам. В материалах рассматривается, как эти факторы связаны с работой мозга, настроением и когнитивными способностями, а также предлагаются техники коррекции. Программа позиционируется как междисциплинарная — на стыке нейронаук, нутрициологии и коучинга.
Подробнее →Пошаговый курс Expert Hypnosis посвящён гипнотической работе с нарушениями сна у клиентов. В программе более 18 модулей: бессонница, ночные пробуждения, циркадные ритмы, тревожность, апноэ, кошмары и другие темы. Материал ориентирован на специалистов, помогающих людям менять привычки сна.
Подробнее →Семидневный марафон Анастасии Кириленко посвящён дыхательным практикам. В программе — вводный урок о дыхании, утренние и вечерние практики, эфир о лимфатической системе и диафрагме, а также утренние лайфхаки, включая самомассаж и тейпирование рта.
Подробнее →«Альтернативная реальность» — нейроакустическая медитативная программа Института совершенствования сознания (Ленни Россоловски), предназначенная для вечернего или ночного прослушивания. Она состоит из вводной части (22 минуты) и основной программы (18 минут) и посвящена введению в изменённое состояние сознания и настройке на сон.
Подробнее →Нейроклуб Виктории Боровской — формат тренировок, в котором сочетаются практики для мозга и тела. В ноябрьской программе заявлены занятия для зрения, вестибулярного аппарата и мозжечка, а также тема сна с участием приглашённого эксперта-сомнолога.
Подробнее →Курс Юлии Крушановой посвящён нейромедиаторам и их роли в физическом, психическом и ментальном здоровье. Программа охватывает такие темы, как дофамин, серотонин, ГАМК, глутамат, ацетилхолин, гистамин, а также стресс, тревожность, зависимости, сон и нейропластичность. Материал предназначен для широкой аудитории, включая родителей, людей с нарушениями сна, тревожностью и другими состояниями.
Подробнее →