О курсе
Курс состоит из четырёх модулей, которые последовательно раскрывают тему нейромедиаторов и их влияния на организм. В первом модуле рассматриваются основы: понятие состояния наблюдателя, дофамин, серотонин, их источники и симптомы дисбаланса, а также механизмы возникновения зависимостей. Второй модуль посвящён физиологии и биохимии счастья, работе со стрессом и тревожностью, а также роли глутамата, ГАМК и ацетилхолина. Третий модуль углубляется в тему силы воли, связь аминокислот и нейромедиаторов, гистамин, а также рассматривает стресс от рутины и неудачи. Четвёртый модуль полностью посвящён сну: фазы, качество, циркадные ритмы, гормональная регуляция и нарушения сна. В программе также упоминаются методы работы с телом, влияние микрофлоры на нейромедиаторы, генетические полиморфизмы и подходы к коррекции дисбаланса.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются методы управления дофамином и серотонином
- разбираются техники работы с телом для снижения стресса и тревожности
- изучаются симптомы дисбаланса нейромедиаторов и способы их коррекции
- анализируются механизмы возникновения зависимостей и подходы к их преодолению
- рассматриваются вопросы нейропластичности и улучшения когнитивных функций
- изучаются особенности сна, циркадные ритмы и методы регуляции сна
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется влиянием нейромедиаторов на здоровье и поведение
- родителям, которые хотят понять особенности поведения детей, включая подростковый возраст и состояния, подобные СДВГ
- людям, испытывающим тревожность, панические атаки, нарушения сна, хроническую усталость или снижение когнитивных способностей
- тем, кто заботится о здоровье пожилых родственников и хочет ознакомиться с профилактикой дегенеративных заболеваний мозга
Вопросы о программе
Какие нейромедиаторы рассматриваются в курсе?
В курсе подробно рассматриваются дофамин, серотонин, норадреналин, адреналин, глутамат, ГАМК, ацетилхолин, гистамин, а также глицин и глутамин.
Есть ли в программе информация о нарушениях сна?
Да, четвёртый модуль полностью посвящён сну: фазы, качество, циркадные ритмы, гормональная регуляция, а также такие нарушения, как бессонница, храп и апноэ.
Какие методы работы с телом предлагаются?
В курсе упоминаются техники работы с телом для управления стрессом и тревожностью, а также упражнения для поддержания тонуса мышц гортани.
Для кого предназначен курс?
Курс ориентирован на широкую аудиторию: родителей, людей, испытывающих тревожность или нарушения сна, тех, кто заботится о здоровье пожилых родственников, а также специалистов, интересующихся нейробиологией.