Подборка онлайн-курсов по теме «Тревожность». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Курс Юлии Дармовой «Перезагрузка воспитания» посвящён переходу от криков и наказаний к более спокойному взаимодействию с ребёнком. В программе рассматриваются алгоритмы для сложных ситуаций, готовые фразы, техники остановки истерик и работа с тревожностью. Тариф включает групповые онлайн-встречи и итоговый модуль.
Подробнее →Курс Анны Выровой посвящён развитию внутренней опоры и работе с неуверенностью, виной и тревожностью. Программа включает 13 уроков, охватывающих механизмы психики, саморегуляцию, управление стрессом, страхи, самокритику и взаимодействие с токсичным окружением. Также предусмотрен клуб с дополнительными материалами и встречами.
Подробнее →Курс «Антипаника» от World of Psychology посвящён психологической работе с тревожностью, страхами и паническими состояниями. Программа включает пять занятий: от природы паники и психодиагностики тревожных состояний до стратегий работы с тревожным типом личности, анализа клиентского запроса, техник работы со страхом и навыков саморегуляции.
Подробнее →Курс Татьяны Смирновой посвящён работе с тревожностью: в программе рассматривается, как устроен тревожный мозг, как распознавать тревожные мысли и избегание, а также как выстраивать личную систему саморегуляции. Материал опирается на техники из КПТ, ТПО и практик внимательности.
Подробнее →Курс Владимира Макулова посвящён теме тревожности и переживаний, которые, по описанию автора, формируются под влиянием чужих ожиданий. В материалах рассматривается идея, что большинство проблем создаётся самим отношением к ним, а не внешними обстоятельствами. Формат — трёхчасовой эфир.
Подробнее →Методичка Элисо Джобавы посвящена теме сна и стресса. В ней рассматриваются режим, добавки с дозировками, питание, работа с телом и план действий при сильной тревоге.
Подробнее →Материал посвящён причинам хронической усталости, которая не проходит после отдыха. Автор Юлия Крушанова предлагает разобрать факторы, ежедневно снижающие энергию, и описывает 48-часовой ритуал для снижения тревожности и стабилизации состояния.
Подробнее →Авторская программа Константина Дудина и Артема Софронова, посвященная восстановлению глубокого сна. Курс длится 4 недели и включает работу с циркадными ритмами, снижение тревожности и закрепление навыков здорового сна. Программа основана на научных методиках и личном опыте авторов.
Подробнее →Вебинар Инны Литвиненко «Тревога» посвящён теме тревожности: её механизмам, биохимии и источникам. В программе рассматриваются связи тревоги с ПТСР, депрессией, паническими атаками, здоровьем, отношениями, карьерой, деньгами и родительством, а также авторские техники работы с тревогой.
Подробнее →Терапевтический практикум Вероники Хацкевич «Масштаб 2» — это программа из 5 онлайн-встреч, посвящённая работе с тревожностью, выстраиванию глубоких отношений и освоению практических техник самопомощи. Курс подойдёт как новичкам, так и специалистам, работающим с людьми.
Подробнее →Онлайн-курс Вании Маркович и преподавателей «Симург» посвящён развитию эмоциональной зрелости. Программа включает 13 основных уроков, дополнительные материалы и марафоны самопознания. Тариф «С ментором» предполагает сопровождение ментора и дополнительные воркшопы.
Подробнее →Программа Таты Феодориди «Безлимит» посвящена работе с тревожными состояниями, внутренними и внешними ограничениями. Материал направлен на сокращение сомнений, развитие уверенности и умения принимать решения, а также на гармонизацию эмоционального фона. В рамках курса предлагается развивать позитивное восприятие реальности и творческий подход к реализации задуманного.
Подробнее →Курс Артема Репецкого «Эмоциональное декодирование» посвящен работе с эмоциями и убеждениями. В программе рассматриваются механизмы мозга, ловушки мышления и практики для самостоятельной проработки внутренних конфликтов. Материал представлен в формате видео и дополнительных материалов.
Подробнее →