Подборка онлайн-курсов по теме «Эмоциональная регуляция». Сравните программы, авторов и смежные направления.
Основной курс Виктора Ширяева посвящён практике базовой осознанности. Программа охватывает три навыка — присутствие, ясность и уравновешенность, а также работу с вниманием, эмоциями, приятными и неприятными переживаниями. Включены формальные медитации, неформальные практики и задания в быту.
Подробнее →Курс Юлии Дармовой «Перезагрузка воспитания» посвящён переходу от криков и наказаний к более спокойному взаимодействию с ребёнком. В программе рассматриваются алгоритмы для сложных ситуаций, готовые фразы, техники остановки истерик и работа с тревожностью. Тариф включает групповые онлайн-встречи и итоговый модуль.
Подробнее →«Трансформация» — пятинедельная программа PSY2.0, построенная на авторском методе психотерапии Михаила Филяева. Курс включает три этапа: работа с телом и эмоциями, выстраивание коммуникации и развитие навыков современного человека. По описанию, около 70% программы занимает практика.
Подробнее →Модуль 5 программы «Мозг и нейронауки» посвящён эмоциональной регуляции и стресс-менеджменту. В материалах рассматривается, как стресс и эмоции связаны со здоровьем и мышлением, а также предлагаются подходы из нейронауки, нутрициологии и коучинга.
Подробнее →Курс посвящён техникам входа в осознанный сон через осознание во сне. В программе рассматриваются две практики — «Числа» и «Тёплое внимание» («Точки касания»), а также психологические приёмы для работы с эмоциями и негативными мыслями.
Подробнее →Вебинар-мастерская EMDR SPB посвящён эмоциональной регуляции и техникам «скорой помощи» при интенсивных эмоциональных состояниях. Ведущая Юлия Ерухимович, врач-психотерапевт и психиатр, аккредитованный практик и супервизор EMDR EUROPE, предлагает обсудить функцию эмоций и отработать навыки на практике.
Подробнее →Тренинг самопомощи для взрослых с расстройством аутистического спектра (РАС), разработанный психиатром Анастасией Афанасьевой и клиническим психологом Марией Новиковой. Программа длится 6 недель и включает шесть модулей, посвящённых психообразованию, сенсорному профилю, режиму сна и питания, эмоциональной регуляции, межличностной эффективности и обустройству жизни с учётом особенностей аутизма.
Подробнее →Программа «Нейроотличники 4.0» от Юлии Альтшулер посвящена особенностям жизни с СДВГ. Курс включает 37 коротких уроков, практики осознанности и упражнения для активации мозга. Рассчитан на 10 недель и охватывает темы планирования, управления вниманием, эмоциями и прокрастинацией.
Подробнее →Вебинар Инны Литвиненко «Тревога» посвящён теме тревожности: её механизмам, биохимии и источникам. В программе рассматриваются связи тревоги с ПТСР, депрессией, паническими атаками, здоровьем, отношениями, карьерой, деньгами и родительством, а также авторские техники работы с тревогой.
Подробнее →Тренинг Владиславы Туркиной посвящён работе с переживаниями после расставания с помощью метода EMDR. В программе рассматриваются техники, направленные на снижение навязчивых мыслей и эмоциональных реакций, связанных с бывшим партнёром.
Подробнее →Курс по осознанности (mindfulness) от врача-психотерапевта Натальи Зайцевой. Программа включает 15 видеоуроков, 55 аудиопрактик и раздаточные материалы. Рассматриваются навыки осознанности, применяемые в доказательной психотерапии, в том числе DBT.
Подробнее →