О курсе
Курс «Нейроотличники 4.0» создан для людей с диагнозом СДВГ или подозрением на него, а также для специалистов, работающих с такими клиентами. Программа построена на научном подходе и включает 37 коротких уроков, практики mindfulness и упражнения для активации мозга. Длительность — 10 недель, в течение которых рассматриваются различные аспекты жизни с нейроотличиями.
Структура курса включает несколько тематических недель: организационную, посвященную самодиагностике и устройству мозга, затем блоки о планировании, многозадачности, управлении состоянием, отдыхе, работе со сложными задачами, внимании и эмоциональной сфере. Завершается программа разработкой индивидуального плана безопасности для закрепления навыков.
Автор курса — Юлия Альтшулер, психолог, создатель ADHD school. Она делится знаниями о том, как адаптировать повседневные стратегии под особенности нейроотличного мозга. В рамках тарифа «Базовый» предусмотрены уроки в записи, живые вебинары, а также дополнительные материалы: вебинар «Нейроключи к состоянию» и курс «СДВГ и порядок».
Что рассматривается в программе
- рассматривается система самоорганизации, подходящая для нейроотличного мозга
- разбираются техники гибкого планирования и управления многозадачностью
- изучаются методы управления вниманием и состоянием
- рассматриваются практики эмоциональной регуляции и работы с прокрастинацией
- предлагаются упражнения для активации мозга и практики осознанности
Кому может быть полезен курс
- тем, кто имеет поставленный диагноз СДВГ
- тем, кто подозревает у себя это расстройство
- коучам и психологам, которым нужна информация для работы
- тем, у кого есть симптомы СДВГ у ребенка или родственника
Вопросы о программе
Кому предназначен курс?
Курс создан для людей с диагнозом СДВГ, тех, кто подозревает у себя это расстройство, а также для коучей и психологов, которым нужна информация для работы. Также он может быть полезен тем, у кого есть симптомы СДВГ у ребенка или родственника.
Какие темы рассматриваются в программе?
В программе рассматриваются темы планирования, многозадачности, управления состоянием, вниманием, эмоциями, работы с прокрастинацией и сложными задачами. Также включены практики осознанности и упражнения для активации мозга.
Какова длительность курса?
Курс рассчитан на 10 недель. Включает 37 коротких уроков, живые вебинары с автором в конце каждой недели, а также дополнительные материалы в рамках тарифа «Базовый».
Какие дополнительные материалы входят в тариф «Базовый»?
В тариф «Базовый» входят уроки в записи, живые вебинары с Юлией Альтшулер, вебинар «Нейроключи к состоянию» и курс по разбору хаоса «СДВГ и порядок».