О курсе
Марафон представляет собой пятидневную программу питания по FMD-протоколу, адаптированную для зимнего сезона. Автор — Сергей Леонов. Старт марафона назначен на 7 декабря. В описании указано, что это новая версия зимнего FMD-марафона.
Участникам предлагается сезонное меню, разработанное специально для холодного времени года. Среди заявленных особенностей блюд — тёплые и сытные блюда, отсутствие лактозы, сахара и глютена. По описанию, меню включает большие порции при минимуме калорий, а продукты — сезонные и доступные.
В программе также предусмотрены рекомендации по мягкому выходу из марафона и переходу на другие протоколы питания. Участники получают меню на 5 дней и книгу с рецептами.
Дополнительно упоминается бонус — гайд «Без жира и хлама» объёмом около 20 страниц, посвящённый зонированию кухни, правилам уборки, хранению продуктов и лайфхакам для экономии времени.
Что рассматривается в программе
- рассматривается FMD-протокол питания
- разбирается зимнее сезонное меню на 5 дней
- работа с рецептами из книги, которая остаётся у участника
- изучаются рекомендации по мягкому выходу из марафона
- рассматривается переход на другие протоколы питания
- разбираются принципы зонирования кухни и хранения продуктов в рамках бонусного гайда
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется FMD-протоколом и короткими программами питания
- тем, кто ищет зимнее сезонное меню без лактозы, сахара и глютена
- тем, кто хочет ознакомиться с рекомендациями по выходу из марафона и переходу на другие протоколы питания
- тем, кому интересны материалы по организации кухонного пространства и хранению продуктов
Вопросы о программе
Что такое зимний FMD-марафон Сергея Леонова?
Это пятидневная программа питания по FMD-протоколу с зимним сезонным меню. Старт марафона — 7 декабря. В описании указано, что это новая версия зимнего марафона.
Какие особенности у меню марафона?
Меню разработано для холодного сезона. Среди заявленных характеристик — отсутствие лактозы, сахара и глютена, тёплые и сытные блюда, большие порции при минимуме калорий, сезонные и доступные продукты.
Что входит в материалы марафона?
Участники получают меню на 5 дней и книгу с рецептами. Также предусмотрены рекомендации по мягкому выходу из марафона и переходу на другие протоколы питания.
Какой бонус упоминается в описании?
Упоминается гайд «Без жира и хлама» объёмом около 20 страниц. Он посвящён зонированию кухни, правилам уборки, хранению продуктов и лайфхакам для экономии времени.