О курсе
Курс «Готовка без готовки» вышел в 2021 году и адресован тем, кто хочет упорядочить питание, не проводя много времени на кухне. Автор предлагает взгляд на приготовление пищи через систему SMART-заготовок, которая, по описанию программы, позволяет совмещать полезное питание с жизнью в большом городе.
В программе заявлены SMART-основы системы готовки без готовки, основы сбалансированного питания и система «умных заготовок». Отдельное внимание уделено списку продуктов с расчётом на двоих и сочетаемости продуктов — тому, что и с чем можно есть.
Практическая часть включает мастер-класс «Готовка без готовки» с рационом на неделю. Также рассматриваются альтернативные подходы: покупать готовое или готовить самостоятельно.
В бонусных материалах указаны гайд по сочетаниям и рецептам из SMART-заготовок, рецепт десерта из одного ингредиента и гайд по броненапиткам, которые, по описанию, могут заменить приём пищи при нехватке времени.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются SMART-основы системы готовки без готовки
- разбираются основы сбалансированного питания
- изучается система «умных заготовок»
- рассматривается составление списка продуктов с расчётом на двоих
- разбирается сочетаемость продуктов
- проводится мастер-класс с рационом на неделю
- обсуждаются альтернативные подходы: покупать или готовить самостоятельно
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется организацией питания с минимальными затратами времени
- тем, кто хочет ознакомиться с принципами сбалансированного питания
- тем, кто ищет подходы к планированию продуктов и заготовок
- тем, кто рассматривает варианты питания в условиях большого города
Вопросы о программе
Какие темы входят в программу курса?
В программе заявлены SMART-основы системы готовки без готовки, основы сбалансированного питания, система «умных заготовок», список продуктов с расчётом на двоих, сочетаемость продуктов, мастер-класс с рационом на неделю и альтернативные подходы «покупаем или готовим сами».
Какие бонусные материалы включены?
Указаны гайд по сочетаниям и рецептам из SMART-заготовок, рецепт десерта из одного ингредиента и гайд по броненапиткам, которые, по описанию, могут заменить приём пищи при нехватке времени.
Для кого предназначен курс?
Курс адресован тем, кто хочет питаться правильно, но не тратить много времени на кухне, а также тем, кто интересуется организацией питания в условиях большого города.