leonov_chef / Сергей Леонов - FMD Новая легкость

О курсе

Марафон «FMD Новая легкость» — это пятидневная программа, построенная вокруг FMD-протокола (Fasting Mimicking Diet). Автор описывает её как подход к перезагрузке организма через специально составленный рацион. Меню разработано Сергеем Леоновым совместно с нутрициологами академии с учётом принципов FMD. В программе предлагается новое меню, которое, по описанию, легко соблюдать и готовить: блюда занимают не более 30 минут, используются доступные ингредиенты из обычного магазина. Рацион исключает глютен, лактозу и сахар. Участникам предоставляется подробное меню на 5 дней и электронная книга рецептов. Автор позиционирует марафон как альтернативу жёстким диетам и ограничениям, а также как инструмент для дальнейшего использования. В описании упоминаются наблюдения учениц: снижение отёчности, уменьшение объёма живота, улучшение сна, снижение тяги к сладкому, более свежий вид кожи и прилив энергии. Эти утверждения относятся к заявленным результатам и не являются гарантией.

Что рассматривается в программе

• рассматривается структура питания по FMD-протоколу на 5 дней
• разбирается меню с блюдами, приготовление которых занимает до 30 минут
• работа с рецептами из электронной книги
• изучаются принципы составления рациона без глютена, лактозы и сахара
• анализируется подход к планированию питания с использованием доступных продуктов

Кому может быть полезен курс

• тем, кто интересуется подходами к питанию на основе FMD-протокола
• тем, кто ищет структурированное меню на 5 дней с готовыми рецептами
• тем, кто хочет ознакомиться с вариантом рациона без глютена, лактозы и сахара
• специалистам в области питания, которым нужно изучить пример программы марафона

Вопросы о программе