О курсе
Курс «Сушка 2025» от Светы Тубер — это четырёхнедельная программа, направленная на изменение пищевых привычек и повышение физической активности. В рамках тарифа «Хочу с поддержкой» участницы получают 12 домашних тренировок, которые проводятся в прямом эфире и остаются в записи, а также программу для зала и ежедневные утренние мини-комплексы для улучшения осанки и снятия зажимов. Питание рассматривается без жёстких запретов: предлагаются гайды и чек-листы для различных ситуаций, а также более 200 рецептов в боте. Отдельное внимание уделяется психологическим аспектам: предусмотрены записи эфиров психолога о том, как не срываться, укреплять уверенность и поддерживать самооценку. Программа сопровождается поддержкой кураторов в течение всего срока.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются принципы питания без жёстких запретов
- разбираются подходы к выстраиванию тренировок в условиях ограниченного времени
- предлагаются утренние мини-комплексы для улучшения осанки и снятия зажимов
- изучаются методы профилактики срывов и поддержания мотивации
- работа с самооценкой и уверенностью в контексте изменений тела
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется изменением пищевых привычек и увеличением активности
- тем, кто сталкивается с нерегулярным питанием, перееданием или тягой к сладкому
- тем, кто испытывает нехватку времени и ищет подходы, вписывающиеся в плотный график
- тем, кто хочет заниматься по программе с поддержкой кураторов
Вопросы о программе
Какова продолжительность программы?
Программа рассчитана на 4 недели, доступ к материалам сохраняется на 2 месяца после окончания.
В каком формате проходят тренировки?
Тренировки проводятся в прямом эфире, но остаются в записи, что позволяет заниматься в удобное время.
Включены ли рекомендации по питанию?
Да, в рамках программы рассматриваются принципы питания без запретов, предоставляются гайды, чек-листы и более 200 рецептов.
Предусмотрена ли психологическая поддержка?
В тариф включены записи эфиров психолога, посвящённые предотвращению срывов, укреплению уверенности и поддержанию самооценки.