О курсе

Программа «Тело мечты» представляет собой набор из 72 домашних тренировок, которые предлагается выполнять в формате «включи и повторяй». По описанию, занятия можно повторять по кругу в течение года. Тренировки разделены на три блока: 28 основных получасовых занятий, 16 занятий для опытных длительностью 40 минут и 28 упрощённых получасовых занятий, которые, как указано, подходят для людей с диастазом.

Помимо практической части, в курс включены материалы по питанию: 11 видеоуроков от врача диетолога-эндокринолога. Также предоставлены 120 готовых меню — для снижения, набора или удержания веса, а также меню пп-десертов. Дополнительно заявлены живые вебинары, посвящённые темам питания и психологии пищевого поведения.

Авторы курса — Алина Васильева и Анастасия Волкова. Программа ориентирована на домашний формат занятий и не требует specialised оборудования, судя по описанию. Информация о годе выпуска, стоимости и сертификации отсутствует.

Что рассматривается в программе

  • работа с тренировками в формате «включи и повторяй»
  • рассматриваются блоки занятий разной длительности и интенсивности
  • разбираются упрощённые варианты тренировок
  • изучаются видеоуроки по питанию
  • работа с готовыми меню для разных целей по весу
  • рассматриваются темы психологии пищевого поведения

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется домашними тренировками в формате видео
  • тем, кто ищет варианты занятий разной длительности и уровня сложности
  • тем, кто хочет ознакомиться с материалами по питанию и психологии пищевого поведения
  • тем, кто рассматривает упрощённые тренировки при диастазе

Вопросы о программе

Из каких блоков состоят тренировки?

В программе 72 домашних тренировки, разделённые на три блока: 28 основных получасовых занятий, 16 занятий для опытных по 40 минут и 28 упрощённых получасовых занятий, которые, как указано, подходят для людей с диастазом.

Какие материалы по питанию включены?

Заявлены 11 видеоуроков по питанию от врача диетолога-эндокринолога, 120 готовых меню для сбрасывания, набора или удержания веса, а также меню пп-десертов.

Предусмотрены ли вебинары?

Да, в описании указаны живые вебинары с темами по питанию и психологии пищевого поведения.

Можно ли заниматься круглогодично?

По описанию, тренировки можно повторять по кругу, что позволяет заниматься круглогодично.