О курсе

Курс «Возвращение легкости» предлагает системный подход к детоксикации организма. Программа длится две недели и состоит из трех этапов: подготовка, глубокий детокс и плавный выход. В основе лежит идея борьбы с хроническим воспалением, которое, по мнению автора, истощает энергию и здоровье. Участники получают доступ к девяти основным видеоурокам, семи мастер-классам от экспертов, двум вебинарам с вопросами и ответами, а также бонусную книгу рецептов. В программу включены подробные меню на каждый день, учитывающие разные потребности (общее, для похудения, FODMAP, для занятых), рецепты функциональных чаев и настоев. Отдельные блоки посвящены аюрведе, циркадным ритмам, работе кишечника, печени, лимфатической системы, окислительному стрессу и долголетию. Также предлагаются упражнения йоги, дыхательные практики и медитации, в том числе с участием Сати Казановой.

Что рассматривается в программе

  • рассматриваются методы очищения организма от токсинов
  • разбирается противовоспалительное питание и восстановление целостности кишечника
  • изучаются принципы насыщения организма питательными веществами и антиоксидантами
  • рассматриваются аюрведические подходы к питанию и тренировкам
  • разбираются упражнения для лимфатической системы и пищеварения
  • предлагаются дыхательные практики и медитации для детокса

Кому может быть полезен курс

  • тем, кто интересуется детоксикацией организма и снижением воспаления
  • тем, кто испытывает тяжесть в желудке, запоры, вздутие и хочет улучшить пищеварение
  • тем, кто страдает от хронической усталости, перепадов энергии и настроения
  • тем, кто хочет улучшить состояние кожи, избавиться от отеков и лишнего веса

Вопросы о программе

Какова продолжительность курса?

Программа длится 2 недели: 3 дня на подготовку, 8 дней глубокого детокса и 3 дня на плавный выход.

Что входит в пакет «Стандарт»?

Пакет включает 9 основных видеоуроков, 7 мастер-классов от экспертов, 2 вебинара «Вопрос-ответ» с Надей Андреевой, а также бонусную книгу летних десертов.

Какие материалы предоставляются?

Участники получают видеоуроки по каждой стадии детокса, подробное меню по дням (общее, для похудения, FODMAP, для занятых), электронную книгу с рецептами, рецепты чаев и настоев, а также материалы по аюрведе, йоге и медитациям.

Кто автор курса?

Автор — Надя Андреева, сертифицированный специалист по аюрведе (European Institute of Vedic Studies), функциональному питанию и велнес-коуч (Wellcoaches).