О курсе
Мини-курс «Световой Детокс» рассчитан на семь дней и построен вокруг идеи тройного очищения: физического, энергетического и эмоционального. В описании программы говорится о выведении токсинов, лимфодренаже, очищении печени и кишечника, а также о разблокировке марм, активации праны и световом очищении. Эмоциональный уровень связан с освобождением от стыда за тело, обид и страхов.
Каждый день курса соответствует одному уровню очищения. В первый день предлагается аудио-практика на активацию систем очищения и разгрузочное питание на зелёных смузи. Второй день посвящён лимфе: визуализация потока света по лимфатическим узлам, живая пища без соли, сухая щётка и прыжки. Третий день — практика благодарности и очищения печени с поддержкой питания (свёкла, зелёные овощи, куркума). Четвёртый день включает визуализацию для активации перистальтики кишечника, клетчатку, пробиотики и массаж живота.
Пятый день направлен на эмоциональное освобождение через «огонь трансмутации», практику прощения и ванну с эфирными маслами. Шестой день — подготовка трёх марм (Набхи, Катикатаруна, Хридая) и самомассаж с маслом. Седьмой день завершается финальной медитацией, замерами, фото и благодарностью телу.
В описании курса перечисляются ожидаемые результаты, такие как уменьшение веса за счёт ухода лишней воды, плоский живот, чистая кожа, прилив энергии, уход отёков и эмоциональное освобождение. Эти утверждения относятся к заявлениям автора и не являются гарантией результата.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются практики визуализации для лимфы, печени и кишечника
- разбираются принципы питания в рамках детокса (зелёные смузи, живая пища, исключение соли)
- предлагаются техники самомассажа (сухая щётка, массаж живота, массаж марм с маслом)
- рассматривается работа с эмоциональными состояниями через практику прощения и ванны с эфирными маслами
- разбирается понятие марм и их подготовка (Набхи, Катикатаруна, Хридая)
- предлагаются аудио-практики и медитации
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется практиками очищения и детокса
- тем, кто ищет сочетание физического, энергетического и эмоционального подходов
- тем, кто знаком с аюрведическими понятиями (ама, мармы, прана) и хочет углубить практику
- тем, кто рассматривает краткосрочные программы по работе с телом и питанием
Вопросы о программе
Сколько дней длится мини-курс?
Курс рассчитан на 7 дней, каждый день соответствует одному уровню очищения.
Какие три уровня очищения рассматриваются в программе?
В описании указаны физическое (выведение токсинов, лимфодренаж, очищение печени и кишечника), энергетическое (разблокировка марм, активация праны, световое очищение) и эмоциональное (освобождение от стыда за тело, обид, страхов) направления.
Какие практики включены в ежедневные занятия?
В программе предлагаются аудио-практики, визуализации, медитации, самомассаж (сухая щётка, массаж живота, массаж марм с маслом), практика прощения, ванна с эфирными маслами, а также рекомендации по питанию.
С какими понятиями предлагается работать на шестой день?
Шестой день посвящён подготовке трёх марм: Набхи, Катикатаруна и Хридая, а также самомассажу марм с маслом.