О курсе
Курс «Худеем всей семьей» предлагает семейный супер-челлендж, в котором тренировки адаптированы под разный уровень физической подготовки: для папы предусмотрен сильный уровень, для мамы — средний, для ребенка — облегченный. Программа построена в игровом формате: легкие задания, поддерживающий чат и соревнование между семьями. Участвовать можно как всей семьей, так и в одиночку, выбрав подходящий уровень нагрузки.
Тренировки длятся около 10 минут в день и включают мини-комплексы на разные зоны. В первую неделю выполняются отдельные комплексы, сочетаемые с дыхательными упражнениями, затем они объединяются в единый комплекс для проработки всех мышц через день. В продвинутый пакет входят комплексы «Ноги», «Живот», «Бока», «Спина и руки» и общий комплекс «Микс». Бонусы включают комплекс МФР для снятия мышечного напряжения и уменьшения отеков, а также нейротренировку для глаз и мозга с мячами.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются комплексы упражнений на ноги, живот, бока, спину и руки
- разбирается сочетание упражнений с дыхательными техниками
- предлагается система тренировок с разным уровнем нагрузки для взрослых и детей
- включены элементы игрового формата: задания, чат поддержки, соревнования
- предусмотрена работа с глубокими мышцами и формирование рельефа
- в бонусах — комплекс МФР для снятия боли в мышцах и уменьшения отеков
- в бонусах — нейротренировка для глаз и мозга с мячами
Кому может быть полезен курс
- тем, кто хочет приобщить супруга и детей к регулярным тренировкам и здоровому образу жизни
- тем, кто давно не занимался и имеет слабую физическую форму, но хочет начать тренироваться
- тем, кому важно похудеть или оздоровиться самостоятельно или вместе с семьей
- тем, кто хочет плавно восстановить форму и снизить вес без посещения спортзала
- тем, кто интересуется дыхательными гимнастиками для похудения и хочет начать с простых занятий
Вопросы о программе
Какова продолжительность ежедневных тренировок?
По описанию программы, каждый день выполняется один мини-комплекс на разные зоны, тренировка занимает около 10 минут.
Можно ли участвовать в челлендже без семьи?
Да, по описанию можно участвовать в одиночку, выбрав подходящий уровень нагрузки.
Какие уровни нагрузки предусмотрены для разных членов семьи?
Для папы предусмотрен сильный уровень, для мамы — средний, для ребенка — облегченный.
Что входит в продвинутый пакет?
В продвинутый пакет входят комплексы «Ноги», «Живот», «Бока», «Спина и руки», общий комплекс «Микс», а также бонусы: комплекс МФР и нейротренировка для глаз и мозга.