О курсе
Модуль «Колени» входит в программу «Анти-возраст: зрение, колени, плечи» и посвящён теме подвижности коленных и тазобедренных суставов. По описанию, в основе подхода — нейропрактики «голень–корпус» и идея обучения суставов движению без износа.
В содержании заявлены теоретические и практические блоки: анатомия коленного сустава (костные структуры, мениски, связки), функции сустава, работа с тазобедренным суставом, мобилизация колена и скольжение фасциальных слоёв. Отдельно упоминаются отработка сухожилий и мышц методами МФР, работа с широкой фасцией бедра, подвздошно-большеберцовым трактом, средней и большой ягодичными мышцами.
Среди тем — растяжка с эффектом лимфодренажа, переобучение и центрирование наколенника, работа с локальными стабилизаторами коленного сустава, а также нейропрактика для связи движения голени и корпуса. В программе рассматривается тема здорового шага и улучшения работы суставов ног — голеностопа, колена и тазобедренного сустава.
Автор программы — Екатерина Федорова. По описанию, она создатель курсов «Здоровый позвоночник», «Возрождение женщины», «Диафрагмальное дыхание», «Эстетика лица» и других программ по женскому здоровью. Указан опыт более 20 лет работы с телом и восстановлением после хронических болей, а также более 10 000 участников курсов и вебинаров. Отмечается фокус на мягких методах для женщин 40+ с грыжами, протрузиями, остеопорозом и лишним весом.
В описании приведено образование автора: Уральский государственный университет физической культуры, кафедра теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока (йога, аюрведа, цигун, ушу, тайский массаж); обучение в Департаменте делового профессионального образования по направлению «Гимнастика для лица» и в American University of Business Administration, класс Face Gymnastics (San Francisco, USA). Также указано дополнительное обучение у Анны Владимировой, Мантека Чиа, Игоря Фомичёва, Александра Огулова, Евгения Литвиченко, Максима Егорова и в школе тайского массажа «Сиам».
Что рассматривается в программе
- рассматривается анатомия коленного сустава: костные структуры, мениски и связки
- разбираются функции коленного сустава и теория движения
- работа с тазобедренным суставом и мобилизацией колена
- отработка сухожилий и мышц методами МФР
- растяжка с эффектом лимфодренажа
- работа с центрированием наколенника и локальными стабилизаторами
- нейропрактика связи движения голени и корпуса
- тема здорового шага и согласованной работы колена и голеностопа
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется мягкими практиками для подвижности коленных и тазобедренных суставов
- тем, кто хочет ознакомиться с нейропрактиками «голень–корпус» и темой здорового шага
- специалистам в области оздоровительных практик, которым интересен подход Екатерины Федоровой
- тем, кто ищет информацию об анатомии колена, МФР и растяжке с лимфодренажем
Вопросы о программе
Чему посвящён модуль «Колени»?
Модуль посвящён работе с коленными и тазобедренными суставами. В программе рассматриваются анатомия колена, мобилизация, МФР, растяжка с лимфодренажем и нейропрактики «голень–корпус».
Какие темы входят в нейро-маршрут для коленей?
Среди заявленных тем: работа с тазобедренным суставом, анатомия и функции коленного сустава, мобилизация, отработка сухожилий и мышц методами МФР, растяжка с лимфодренажем, центрирование наколенника, локальные стабилизаторы, нейропрактика связи голени и корпуса, здоровый шаг.
Кто ведёт программу?
Программу ведёт Екатерина Федорова. По описанию, она создатель курсов «Здоровый позвоночник», «Возрождение женщины», «Диафрагмальное дыхание», «Эстетика лица» и других программ по женскому здоровью, с опытом более 20 лет работы с телом.
На какую аудиторию ориентирован подход автора?
В описании указан особый фокус на мягкие методы для женщин 40+ с грыжами, протрузиями, остеопорозом и лишним весом.