О курсе
Курс «Тренировки для рельефа» состоит из 15 уроков, распределённых на три недели. В первой неделе рассматриваются подтянутые ягодицы дома, АБС для начинающих и продолжающих, фуллбади для начинающих, силовые без оборудования, красивые плечи женщины и тема «Убираем целлюлит». Вторая неделя включает уроки для рельефных мышц, тренировку на верх, рельефные руки, правильные отжимания, тренировку на всё тело с фитнес-резинками, сушку и похудение для женщин. Третья неделя представлена одним уроком — фуллбади для продолжающих.
Что рассматривается в программе
- рассматриваются упражнения для проработки пресса
- разбирается техника отжиманий
- рассматриваются упражнения для рук и плеч
- разбираются тренировки ягодиц дома
- рассматривается использование фитнес-резинок
- затрагиваются темы сушки и похудения
Кому может быть полезен курс
- тем, кто интересуется тренировками для развития рельефа мышц
- тем, кто хочет ознакомиться с распределением нагрузки на разные группы мышц
- тем, кто ищет варианты домашних тренировок без оборудования
- тем, кто интересуется использованием фитнес-резинок в тренировках
Вопросы о программе
Сколько уроков в курсе?
Программа включает 15 уроков, распределённых на 3 недели.
Какие темы рассматриваются в уроках?
Среди тем: подтянутые ягодицы дома, АБС для начинающих и продолжающих, фуллбади, силовые без оборудования, красивые плечи, убираем целлюлит, рельефные мышцы, тренировка на верх, рельефные руки, правильные отжимания, тренировка с фитнес-резинками, сушка, похудение для женщин.
Кто автор курса?
Автор — Юлия Подорова, тренер по дзюдо, имеет 3 дан и чёрный пояс по дзюдо, детский тренер.